Не ленитесь это делать и живот исчезнет всего за одну неделю

женщина на пробежке утро фото

Лишние складки на животе огорчают большое количество людей.

К счастью, существуют простые и действенные способы уменьшить объем живота — главное будьте систематическими, не повинуйтесь себя за недостатки питания или упражнений, а дальше следуйте поставленной цели. Об этом пишет издание Cosmopolitan.

Лучшее, что вы можете сделать для своего живота — отрегулировать питание. Если вы хотите в максимально короткие сроки уменьшить живот — перейдите на полезное питание из овощей, фруктов, воды и отварной курятины. Если же нет короткого дедлайна — пересмотрите свое питание и сделайте его более правильным: меньше сладкого и жареного, больше овощей.

Не забывайте пить воду. Существует общая рекомендация есть маленькими порциями 3-5 раз в день, однако не всем подходит такая система. Прислушайтесь к своему организму. Хорошей идеей станет возвращение в правила наших мам: не ешьте после 6-ти (или 7-й).

Тренировки поможет организму быть в тонусе, а кожу подтянутой. На самом деле классические упражнения как нельзя лучше помогут в работе над животок. Обратите внимание на планки (динамические, статические, боковые), отжимания, скручивания, “велосипед”, “ножницы” и “супермен” (когда одновременно поднимаются руки и ноги у лежачей позиции на животе).

Большую популярность имеет вакуум живота — его нужно делать каждое утро натощак после стакана воды (с лимоном).

Напомним, диетологи назвали рецепт самого полезного салата при похудении.

Напомним, названа идеальная диета для современного жителя большого города.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments