Неправильный сон опасен для здоровья — ученые

девушка спит фото

Группа ученых провела ряд исследований и выяснила, что неправильный сон может значительно сказаться на здоровье и даже привести к летальному исходу.

Так, отмечается, что оптимальная продолжительность сна для человека должна равняться семи часам, пишет Change.

Отклонение от нормы, по мнению врачей, может представлять опасность и нанести серьезный урон здоровью, в частности, легким.

Ученые считают, что нарушение биоритмов и сбой в биологических часах организма увеличивает риск фиброза легких — разрастания соединительной ткани в результате воспаления. От этого заболевания ежегодно умирает пять тысяч британцев, столько же, сколько от лейкемии.

Специалисты обратили внимание, что биологические часы также влияют на гормоны и обмен веществ организмов.

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments