Почему нельзя пить воду на ночь​: врачи назвали причину

вода стакан картинка

Врачи не рекомендуют пить воду на ночь. Как говорят диетологи, не следует пить воду позднее, чем за 2-3 часа перед сном.

После употребления жидкостей почки продолжают работать, а это очень плохо, пишет lenta​.ua.

«Так как человек упускает возможность своевременно избавиться от лишней жидкости путем опустошения мочевого пузыря, со временем привычка пить воду на ночь может привести к нарушениям работы мочевыделительной системы», — говорят медики.

Врачи утверждают, что если пить воду на ночь, из организма будут вымываться полезные микроэлементы. Днем этого не происходит, так устроен наш организм.

Чтобы полезные микроэлементы начали вымываться из организма днем, нужно выпить более шести литров воды. Ночью же этот процесс начинается сразу.

Однако, употребление жидкости перед сном может быть и полезным. Если присутствует чувство жажды, не стоит отказываться от стакана воды. Диетологи рекомендуют пить кипяченую очищенную воду.

Фильтрованную и обеззараженную воду диетологи пить не рекомендуют, поскольку она «неживая».

Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments