Популярная диета сохраняет ум в старости

slimming 4370008 640

Исследования показали, что популярная диета не только сохраняет стройность тела, но и здоровье мозга.

В американском Университете Стоуни-Брук ученые определили простой способ сохранить активность мозга и ясность ума в старости. Об этом сообщается на MedicalXpress.

Согласно исследованиям, нейробиологические изменения, связанные со старением проявляются уже в 47-летнем возрасте. Чтобы сохранить ум в старости оказалось достаточным придерживаться популярной диеты.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие около тысячи человек в возрасте от 18 до 88 лет. Сканирование мозга с помощью МРТ показало, что с возрастом возникают проблемы с функциональной связью между областями мозга.

Это приводит к снижению когнитивных функций и увеличивает резистентность к инсулину. Такое преддиабетическое состояние или диабет 2-го типа блокирует способность нейронов эффективно перерабатывать глюкозу.

Оказалось, что у добровольцев, которые питались обычным образом, признаки старения мозга проявились уже в 47 лет. Те, кто придерживался кетонной диеты даже в 50 летнем возрасте продемонстрировали увеличение общей активности мозга и стабилизацию функциональных сетей мозга.

Так, диета, включающая мясо или рыбу и салаты, но исключающая сахар, зерно, рис и крахмалистые овощи заменяет глюкозу кетонами. Именно они становятся основным «топливом» мозга, помогая ему сохранить работоспособность даже в старости.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: