Психологи рассказали, как избавиться от тревожного состояния

Тревога фото

Простой метод поможет справиться с тревогой.

Во время пандемии коронавируса многие люди испытывают стресс и тревожное состояние. И вот, психотерапевт Алена Витшас рассказала, ка можно справиться с тревогой.

По ее словам, многие люди часто нервничают из-за различных мелочей. Однако, как утверждает эксперт, это базовые механизмы психики. Подсознание, связанное с детством, еще может воспринимать любую мелочь как нечто серьезное.

Психотерапевт уверяет, чтобы справиться с подобными беспокойствами, необходимо научиться самостоятельно оказывать самому себе поддержку. К примеру, можно найти мягкую игрушку, с которой можно себя ассоциировать. Она может символизировать детскую часть психики. С ней нужно попытаться почувствовать связь.

После этого необходимо спрятать игрушку за спину. Как пояснила психотерапевт, такой простой прием дает человеку ощущение, что он может защитить свою детскую и обиженную часть психики.

Специалист также порекомендовала не игнорировать свое раздражение по пустякам. Это чувство может говорить об усталости и эмоциональном выгорании. Если человек от этого страдает, ему рекомендуется отдохнуть.

Напомним, что психологи рассказали о том, как начать свой день правильно. Чтобы проснуться в прекрасном настроении и с хорошим самочувствием, нужно умеренно потреблять воду перед сном. Кроме того, этот секрет поможет избавиться от отеков под глазами и эффекта «помятости». Обязательно посмотрите на себя в зеркало перед выходом и похвалите за приятный внешний вид.

Также мы писали, что психологи назвали пять признаков плохого отца. Первое, на что стоит обратить внимание матери, это то что отец очень много требует от ребенка. Никакие уговоры на скидки из-за возраста или другие доводы строгий родитель просто не принимает во внимание. Он навязывает ребенку сложные ценности и так и норовит давать любые указания без причины.

Еще сообщалось, что психологи назвали ошибки родителей, из-за которых дети начинают врать. В некоторых случаях дети врут из-за завышенных ожиданий родителей, они пытаются быть такими, какими их хотят видеть близкие. Часто дети врут из-за плохих оценок, если родители не хотят видеть таковых в дневнике.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments