Согласно новому исследованию, ежедневные танцы очень полезны для здоровья

здоровье изображение

Всего за полчаса танцев можно сжечь до 300 калорий.

Согласно исследованию, проведенному в 2015 году Британским университетом Брайтона , всего за полчаса танцев можно сжечь до 300 калорий. Если вы сравните это с цифрами, представленными Гарвардской медицинской школой , это сделает энергичные танцы более эффективным сжигателем калорий, чем плавание или даже бег в более медленном темпе. Но согласно новому исследованию стареющих взрослых, опубликованному в журнале Neurobiology of Learning and Memory , танец как упражнение дает дополнительное преимущество, выходящее за рамки ускоренного сжигания жира, и это то, что уже могут сделать сторонники занятий аэробными танцами, такими как zumba. Исследователи говорят, что танцы помогут укрепить здоровье вашего мозга и, в частности, обострит вашу память в пожилом возрасте. Об этом пишет EatThis,NotThat!

Чтобы прийти к такому выводу, исследовательская группа из Университета Рутгерса собрала группу афроамериканских добровольцев в возрасте старше 60 лет и разделила их на две группы: одна вела малоподвижный образ жизни , а другая занималась этим в течение двух часов. -длительные занятия аэробными танцами каждую неделю в течение 20 недель. Некоторые участники прошли сканирование мозга, в ходе которого основное внимание уделялось медиальным височным долям мозга (которые содержат память), и все они прошли серию когнитивных тестов на этом пути.

Исследование показало, что у танцоров была другая мозговая активность — что ученые описали бы как более юношеская мозговая активность — чем у тех, кто этого не делал. «Ученики показали лучшие результаты, чем раньше, в тесте на их способность изучать и запоминать информацию, а также логически применять ее в новых ситуациях», — объясняет The New York Times, перефразируя Марка Глюка, доктора философии, профессора и директора лаборатории.

Конечно, это не первое исследование, проливающее свет на пользу физических упражнений для стареющего мозга, но это прорыв, помогающий нам понять, как определенные виды упражнений заставляют мозг изменять его способность оставаться более энергичным и активным. эффективный.

Напомним, какие натуральные напитки способны хорошо очистить вашу печень. Ведь печень — самый большой внутренний органи эта «химическая лаборатория» работает на нас каждый момент жизни.

Медики назвали напиток, который продлевает жизнь.

Курсор также сообщал, что медики выяснили, когда чай превращается в яд.

Автор материала:
Алекс Арнав
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments