Ученные назвали опасную дозу кофеина для здоровья

Кофе чашка картинка

Об этом рассказали исследователи из Университета Южной Австралии.

Для большинства людей утро начинается с чашки или двух кофе. Однако исследователи обнаружили, что кофе может не только разбудить, но и вызвать тошноту.

Об этом пишут Новости Ю.

По оценкам, люди во всем мире выпивают около трех миллиардов чашек кофе в день. Многим людям нужен кофеин, чтобы начать день без сна. Но не всегда эффект бывает положительным — определенное количество кофеина может даже навредить.

Были изучены данные 350 000 человек в возрасте от 37 до 73 лет. Ученые говорят, что слишком много кофеина может привести к повышению артериального давления. Считается одним из важнейших факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Было обнаружено, что любой, кто пил более шести чашек кофе в день, увеличивал риск сердечных заболеваний до 22 процентов. Это был первый раз, когда ученые установили верхний предел потребления кофе для здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследователи опубликовали свои результаты в Американском журнале клинического питания.

Напомним, что названа ягода №1, которую нужно есть каждый день. Малина, безусловно, лучшая пища с точки зрения высокого содержания пищевых волокон. Во-первых, давайте посмотрим на структуру питания. Если вы съедаете один стакан малины ежедневно, вы получите 8 граммов клетчатки, что составляет 32% от дневной нормы, которая вам нужна.

Также мы писали, какая ягода способна избавить от морщин. Диетолог Светлана Фус назвала ягоду, которая может эффективно бороться с  морщинами и тусклым цветом лица. В своем блоге специалист написала, что в чернике на самом деле не слишком много витаминов. Она богата лишь витамином С (аскорбиновая кислота) — 46,9  процентов суточной нормы в 100 г ягод и витамином К (филлохинон) — 16,1 процентов соответственно. А вот каротиноидов (в том числе — лютеина и его изомера зеаксантина) крайне мало.

Кроме того, ранее мы писали, что регулярное употребление кофе связано с более здоровым составом микробиома кишечника, что приводит к снижению риска появления ряда заболеваний.

Ранее мы сообщали о том, что через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.

 

 

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алекс Арнав
ТЭГИ: