В свой “черный список” эксперты определили 5 типов продуктов, пишет Change.
Если вы не хотите чувствовать себя с утра разбитым и усталым — откажитесь от жареной пищи вечером, утверждают специалисты.
Чтобы не мучиться изжогой и бессонницей вечером, не следует употреблять острые продукты, заявляют эксперты.
Не поможет качественному сну и съеденный перед отдыхом шоколад, утверждают диетологи.
Вечером лучше отказаться от распития зеленого чая, полагают специалисты. Помимо того, что он бодрит напиток обладает еще и мочегонным свойством. Это особенно чревато для людей со слабым мочевым пузырем и проблемными почками.
Эксперты рекомендуют оставить на поздний обед и курицу с индейкой. Да, данные продукты прекрасно справляются с голодом, но также и насыщают организм энергией, что вовсе не нужно в вечернее время.
Диетологи заключают, что эти продукты не стоит есть перед сном.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.
Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.
