Ученые назвали простой способ прожить на 10 лет больше

старые люди держатся за руки фото

Нужно всего лишь пересмотреть свои привычки и рацион.

Отказ от вредных привычек, здоровое питание и ежедневные физические нагрузки помогут продлить жизнь на 10 лет. Такой вывод сделали ученые из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук, пишет changeua.com.

Как известно, неправильный образ жизни повышает риск развития злокачественных опухолей, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний — наиболее частых причин смерти во всем мире. Особый вред человеческому здоровью наносит чрезмерное количество сахара в питании.

В то же время установлено, что подтянутые, физически активные и некурящие люди 50 лет могут прожить на десять лет дольше тех, кто не соблюдает правила здорового образа жизни.

Ранее считалось, что правильно питаться и отказываться от вредных привычек есть смысл только в молодом возрасте. Однако ученые доказали, что даже те, кто начали вести здоровый образ жизни в 50-60 лет, имеют больше шансов продлить свою жизнь на несколько лет. Все, что для этого нужно — отказаться от вредных привычек, наладить ежедневный рацион и соблюдать умеренную физическую активность.

Напомним, ученые австралийского Центра точного здравоохранения при Университете Южной Австралии выяснили, что депрессия является причиной 22 различных заболеваний. Как отмечается, депрессивное расстройство вызывает ишемическую болезнь сердца, астму, эзофагит, гастроэнтерит и расстройство мочевыделительной системы. К такому выводу специалисты пришли при изучении данных 337 536 человек с помощью генетического анализа (MR-PheWAS-анализ).

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments