Ученые открыли приятный способ похудения за ночь. Об этом сообщает Daily Star.
Ученые из Национального института здоровья в США (US National Institute) ведают: хотите сбросить вес — спите голышом. Специалисты отмечают, что сон неглиже активно запускает похудение, и на то есть научная причина.
Сон голышом влияет на процессы метаболизма в лучшую сторону. Тут медики приводят исследование о том, что человек без одежды тратит энергию на обогрев тела. А во время сна этот процесс еще активнее. Ускоряется обмен веществ, вследствие чего белый жир замещается бурым. В результате люди, которые воздействуют на организм сном и холодом, худеют гораздо быстрее. Такой легкий толчок к похудению.
В частности, исследователи подсчитали, что добровольцы смогли похудеть, ускорив метаболизм на 10%. К слову, для лучшего эффекта ученые рекомендуют открыть окно на ночь — якобы толку будет больше.
Напомним, по данным британских исследователей, человек должен спать в сутки примерно 9 часов и 10 минут. Этого достаточно для восстановления сил и после пробуждения человек будет хорошо выглядеть. Также было установлено, оптимальное время для отхода ко сну — это 21:45 минут. Оптимальное время пробуждения — около семи утра.
