Врач рассказал, почему стоит пить кофе

Женщина пьет кофе фото

Врач-косметолог рассказал, какие преимущества у употребления кофе.

Врач Станислав Арканников советует полностью не исключать кофе из рациона. Многие люди отказываются от кофе из-за содержания в нем кофеина.

Между тем, по словам врача, в кофе содержится всего 0,6-0,7% кофеина от общего состава.

Кофеина, как заметил эксперт, в чае гораздо больше. По мнению Арканникова, стоит пить разумное количество кофе, так как этот напиток помогает избавиться от головных болей, преодолеть сонливость и повысить умственную и физическую работоспособность.

Кроме того, как сказал косметолог, кофе может предотвратить старение кожи, активировать микроциркуляцию крови, хорошо стимулировать лимфоток.

Напомним, что названа ягода №1, которую нужно есть каждый день. Малина, безусловно, лучшая пища с точки зрения высокого содержания пищевых волокон. Во-первых, давайте посмотрим на структуру питания. Если вы съедаете один стакан малины ежедневно, вы получите 8 граммов клетчатки, что составляет 32% от дневной нормы, которая вам нужна.

Также мы писали, какая ягода способна избавить от морщин. Диетолог Светлана Фус назвала ягоду, которая может эффективно бороться с  морщинами и тусклым цветом лица. В своем блоге специалист написала, что в чернике на самом деле не слишком много витаминов. Она богата лишь витамином С (аскорбиновая кислота) — 46,9  процентов суточной нормы в 100 г ягод и витамином К (филлохинон) — 16,1 процентов соответственно. А вот каротиноидов (в том числе — лютеина и его изомера зеаксантина) крайне мало.

Кроме того, ранее мы писали, что регулярное употребление кофе связано с более здоровым составом микробиома кишечника, что приводит к снижению риска появления ряда заболеваний.

Ранее мы сообщали о том, что через два дня после отказа от сахара, который часто называют «белой смертью», у человека улучшается работа желудочно-кишечного тракта, начинает подниматься настроение со снятием напряжения.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments