Врачи предупредили об опасности переизбытка витамина B

витамин Д иллюстрация коллаж

Витамины этой группы необходимы нашему организму для слаженной работы внутренних органов.

Все витамины категории B являются своеобразными регуляторами в организме. Без них организм дает сбой и потому так важно следить, чтобы их было достаточно.

Об этом сообщает Focus.de.

Они обладают эффектом активации метаболизма, а также участвуют в утилизации жиров и углеводов. Кроме того, они участвуют в кроветворении.

Всего существует восемь витаминов группы В, которые знакомы нам под сокращенными для удобства названиями B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 и B12. Все это крайне важны для нашего организма.

Передозировка при обычном приеме пищи невозможна. Это может произойти только из-за неправильного употребления пищевых добавок и покупных витаминов в коробочках, которые люди часто считают панацеей от всех бед, но вместо этого наносят вред своему организму.

Поскольку все витамины группы B водорастворимы, их избыток обычно просто выводится через почки.

При передозировке ощущается онемение рук и ног, сбои рефлексов и даже параличи.

Фолиевая кислота (B9) содержится только в очень небольшом количестве продуктов. Передозировка практически невозможна даже препаратами. Но если это и произошло, то передозировка проявляется в проблемах со сном, желудочно-кишечных расстройствах и повышенной нервозности.

Передозировка витамина B12 может привести к потере аппетита, головокружению, потере веса или забывчивости. Также возможно появление прыщей.

Напомним, что представители ВОЗ рассказали об эффективности витамин против коронавируса. Для профилактики коронавирусной инфекции нет рекомендаций по употреблению витаминов.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: