Врачи рассказали о привычке пить воду перед сном

вода в бутылке фото

Некоторые люди с детства приучены пить на ночь несколько глотков прохладной воды. В некоторой степени это полезно, потому что успокаивает нервную систему и настраивает человека на отдых.

Но не всегда стакан воды перед сном полезен. Об этом в блоге пишут врачи, передает Голос.

По их словам, данная привычка оказывает очень индивидуальное воздействие на режим сна и бодрствования. Кто-то после нескольких глотков воды уснет и проснется только утром. А кто-то будет бегать ночью в туалет.

Поэтому, по мнению врачей, попробовать пить на ночь воду может каждый, при этом очень важно прислушиваться, как на новую привычку отреагирует организм. Если ваш сон нарушается, лучше отказаться от воды, если же вы чувствуете себя хорошо, то вам такой режим подходит.

Напомним, китайские учёные выяснили, что любители чая в среднем реже болеют атеросклерозом, инсультом и сердечной недостаточностью, а также живут дольше, чем те, кто пьёт чай редко или не пьёт совсем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments