Японский врач назвал простой способ избавления от боли в пояснице

мужчина на массажной койке фото

Уменьшению болевых ощущений способствует выполнение гимнастических упражнений.

К такому выводу пришел один из сотрудников медицинского факультета Токийского университета, пишет lenta.ua.

По мнению специалиста, распространенной причиной боли в пояснице является огромная нагрузка на межпозвоночный диск. Она возникает из-за того, что человек постоянно сутулится. Еще одной причиной возникновения боли может стать неправильный подъем тяжестей.

По мнению медика, проблему можно устранить путем выполнения несложных гимнастических упражнений. Самое элементарное из них выглядит следующим образом: необходимо встать, расставить ноги в стороны, положить руки чуть выше ягодиц, а во время вдоха немного прогнуться назад. Последнюю позу нужно зафиксировать на 3 секунды. Специалисты рекомендуют выполнять данное упражнение от двух до десяти раз в день.

Если во время гимнастики человек ощущает онемение в икрах или бедрах, необходимо обратиться к врачу.

Ранее мы сообщали о том, что состав микробиоты кишечника меняет ход процессов старения в организме, показало исследование. Питание — хорошее «лекарство» для профилактики возрастных болезней. А в будущем возможно и появление пищевых добавок для терапии старения.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ: