Ешь и худей: топ-7 продуктов, которые помогают избавиться от лишних килограммов

продукты фото

Для тех, кто усиленно борется с лишними килограммами важно знать, какая именно здоровая пища лучше всего поможет в достижении цели по снижению веса.

Существуют определенные продукты для быстрого похудения, которые сжигают жир с помощью идеального сочетания клетчатки, белка и полезных для сердца питательных веществ, сообщает Eat This, Not That!

Эти вкусные и полезные блюда действительно помогают в борьбе с лишним весом.

Песто из тыквенных семечек. Смешайте тыквенные семечки с базиликом, пармезаном и чесноком, чтобы получился песто без орехов». Или вы можете поджарить семечки тыквы и посыпать салат, либо же добавлять их в супы, чтобы получить дополнительную дозу белка.

Горячий зеленый чай. Выпивая до 5 чашек чая в день, вы можете ускорить метаболизм и даже сжечь больше калорий. Зеленый чай также содержит аминокислоту теанин, которая вызывает умственную активность и спокойствие, что помогает вам принимать рациональные решения, поэтому вы можете отказаться от жирной и калорийной пищи, которую вы обычно едите из-за стресса.

Сушеные сливы. Сушеные сливы — одно из лучших естественных средств от запоров. Порция из четырех-пяти сушеных слив содержит клетчатку. Примерно половина клечатки нерастворима, что помогает ускорить прохождение пищи по пищеварительному тракту. Другая половина — это медленно продвигающаяся растворимая клетчатка, которая улучшает чувство сытости, снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови.

Киви. Эти сладкие на вкус фрукты содержат изрядное количество актинидина, естественного фермента, уникального для киви, который помогает пищеварению, расщепляя белок в организме. Киви также содержит пребиотическую клетчатку, которая стимулирует кишечник для здорового пищеварения.

Яблоки. Идеальная еда для похудения — это яблоки. Ешьте их сырыми, присыпанными корицей или запеченными. А если полакомится сочным яблоком перед едой, то вы снизите общее потребление калорий во время основного приема пищи.

Острый перец. Этот овощ один из лучших продуктов для похудения. Капсаицин острого перца стимулирует обмен веществ, помогая сжигать больше калорий.

Кефир. Несмотря на то, что это молочный продукт, кефир на 99% не содержит лактозы, но содержит много полезных живых культур.

Напомним, ТОП — 9 полезных продуктов, которые всегда должны быть на вашей кухне.

Более 50% взрослых израильтян страдают от лишнего веса.

Курсор также сообщал, что лишний вес пациента может помешать работе вакцины от COVID-19.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Анна Рогалёва
ТЭГИ: