Почему завтрак вреден для здоровья

тарелка с завтраком фото

Завтрак — опасная еда. Это может показаться провокационным, поэтому внимательно прочтите пояснение данного утверждения.

Завтрак опасен тем, что его едят вскоре после того, как просыпаются. Об этом сообщает life.spectator.

А мы просыпаемся, потому что гормон кортизол достигает пика именно утром. Кортизол будит нас, но по неясным причинам он также заставляет организм быть устойчивым к инсулину, и, как следствие, уровень инсулина в крови повышается активнее после завтрака, чем после обеда или ужина.

Такой рост усугубит инсулинорезистентность, которая убьет большинство людей. Так, любой, кто имеет избыточный вес, гипертонию, повышенный холестерина или триглицеридов, будет инсулинорезистентным и, вероятно, умрет от сердечных приступов, инсультов и рака, связанных с этим состоянием. Таким образом, этим людям не стоит усугублять свое состояние, позавтракав.

Кроме того, завтрак делает людей толстыми. Вопреки мифу, люди, которые завтракают, не едят за обедом заметно меньше. И потому калории, которые они съедают за завтраком, только увеличивают их общее количество потребляемых калорий.

И еще один важный момент: если дети не голодны по утрам, мы не должны заставлять их завтракать. Они не гуси на линии по производству паштетов из фуа-гра, и есть причина, по которой многие не голодны — их тела предупреждают их об опасности их утренних всплесков кортизола.

А как насчет людей, которые говорят, что не могут обойтись без завтрака? Что ж, их следует поощрять есть по утрам без углеводов. Так что яйца, греческий йогурт, клубника со сливками (во многих ягодах на удивление мало сахара), или сыр, съеденный с цикорием или салатом, не принесут большого вреда.

Но большинство людей завтракают, потому что считают, что должны. На самом деле не должны.

Напомним, что рекомендуют диетологи есть на завтрак.

Специалисты развеяли мифы о соках. Даже свежевыжатый сок не сможет заменить полноценный завтрак. Поэтому соки лучше пить на сытый желудок после завтрака.

Курсор ранее писал о том, что диетологи рассказали о пользе сельдерея. По словам специалистов, сельдерей отлично помогает организму усваивать белок.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Анна Рогалёва
ТЭГИ: