Специи, которые полезны для ума и тела

специи фото

При незначительных проблемах со здоровьем сначала попробуйте эти натуральные средства.

Чтобы вылечить незначительные недуги, откажитесь от фармацевтических препаратов и попробуйте натуральные нутрицевтики, сообщает Eat This, Not That!

Ниже приведен список специй, доказавших свою эффективность.

Куркума. Куркумин, активное соединение, придающее куркуме ярко-золотой цвет, издавна известен как противовоспалительное и антиоксидантное средство. Кроме того, куркумин «сопоставим» по эффективности с диклофенаком натрия, рецептурным противовоспалительным средством для лечения ревматоидного артрита. Американское онкологическое общество сообщило, что проводятся большие исследования, чтобы увидеть, как куркумин может предотвращать и лечить рак.

Эхинацея. Исследования эффективности эхинацеи при лечении простуды доказаны. При регулярном употреблении настойки эхинацеи количество простудных заболеваний снижалось.

Фенхель. Семена фенхеля содержат фитонутриенты, которые, как считается, уменьшают спазмы в мелких мышечных волокнах, например, в кишечнике, и помогают уменьшить газообразование. Ароматические свойства семян также помогут освежить дыхание.

Льняное семя. Употребление молотого льняного семени (20 граммов ежедневно) может значительно снизить уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП (типа закупорки артерий), одновременно улучшая соотношение общего холестерина. Исследователи также отметили, что женщины, соблюдающие диету, богатую альфа-линоленовой кислотой, подвержены более низкому риску смерти от сердечных заболеваний и инсульта по сравнению с женщинами, в рационе которых не было этого жира. Льняное семя также является продуктом с высоким содержанием клетчатки.

Чеснок. Сырой чеснок обладает наибольшей антибиотической активностью, но чеснок по-прежнему полезен в приготовлении. Чеснок обладает противомикробным и противовоспалительным действием, поэтому он лечит любую инфекцию, но в сочетании с маслом коровяка он особенно эффективен при ушных инфекциях.

Имбирь. Датское исследование показало, что у новичков, склонных к укачиванию, рвота была меньше, чем у группы плацебо. Исследование, опубликованное в «Акушерстве и гинекологии», показало, что 88% беременных женщин, страдающих тошнотой, почувствовали облегчение, если принимали 1 грамм имбирного порошка в день в течение не более четырех дней.

Расторопша. Силимарин в семенах расторопши обладает замечательной способностью защищать печень. Было показано, что это растение помогает в лечении гепатита и алкогольного цирроза печени.

Женшень. Многие исследования показывают, что женьшень обладает «адаптогенными» свойствами, что означает, что он помогает организму адаптироваться к стрессу и укрепляет иммунную систему. А азиатский женьшень может помочь укрепить иммунную систему, снизить риск рака и улучшить умственную работоспособность и благополучие.

Лаванда. Запах лаванды вызывает успокаивающее действие, немного снимая напряжение в мышцах кожи головы, что облегчает боль.

Отметим, что придерживайтесь дозировок и обязательно сообщите своему врачу о любых травах, специях или витаминных добавках, которые вы планируете принимать, особенно если вы беременны или кормите грудью, имеете хроническое заболевание или принимаете лекарства. Помните, что даже несмотря на то, что травы являются натуральными, они все равно могут быть противопоказаны.

Зверобой. Задолго до того, как зверобой использовался при депрессии или тревоге, его использовался как болеутоляющее и противовоспалительное средство при мышечных болях, ожогах и синяках. А при легкой депрессии зверобой часто работает так же хорошо, как и некоторые антидепрессанты, но с меньшим количеством побочных эффектов.

Напомним, топ-5 специй от метеоризма. При болях, спазмах и вздутии живота — помогут пряные специи, которые быстро избавят от неприятных симптомов.

Назван список специй, которые должны быть на кухне у каждой хозяйки. Приправы помогают укрепить здоровье и усилить защитные функции организма.

Названы специи, которые помогут очистить организм.

 

Автор материала:
Анна Рогалёва
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments