В мире «эпидемия» дефицита магния у населения – врач

таблетки лекарства фото

Ситуация осложняется тем, что анализ на данный микроэлемент взять крайне тяжело.

В мире у большого количества людей фиксируется дефицит магния. Об этом в эфире радио «Говорит Москва» заявила заведующая неврологическим отделением для больных с нарушениями мозгового кровообращения больницы № 52, невролог Вера Пшеничникова, передает Голос.

По ее словам, ситуация осложняется тем, что анализ на данный микроэлемент взять крайне тяжело.

При этом врач пояснила, что магний «совершенно безвреден» и существует множество схем по его приему. Она также положительно оценила «моду» в США на составление диеты с учетом микроэлементов.

Суточная норма магния для женщин старше 25 лет составляет около 300 миллиграммов, для мужчин – 350 миллиграммов. К симптомам дефицита микроэлемента относятся: постоянная усталость, перепады настроения, головокружения, потеря аппетита, запоры, тошнота и рвота, головная боль, мышечные судороги, онемение рук и ног, выпадение волос, ломкость ногтей.

Устранить дефицит магния можно при помощи продуктов. В частности, микроэлемент в больших количествах содержится в орехах, семенах подсолнечника, соевых бобах, бананах, овсянке, цельнозерновых, тёмном шоколаде, минеральной воде, куркуме.

Ранее мы сообщали о том, что ведущие здоровый образ жизни мужчины и женщины могут дожить до 80 и перешагнуть этот возрастной рубеж без особо тяжелых болезней. А вот те, кто не отказывается от вредных привычек, должны готовиться к тому, что они проживут на 10 лет меньше.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments