Эксперты назвали 4 привычки, которые способны продлить жизнь на 10 лет

бег фото

Обнародованы результаты масштабных исследований, продлившихся 15 лет.

Международная команда исследователей изучила связь между факторами образа жизни и годами, прожитыми без хронических заболеваний, пишет Ukrhealth.

По словам ученых, если поддерживать индекс массы тела (ИМТ) ниже 25, никогда не курить, много заниматься спортом и употреблять алкоголь в умеренных количествах, можно прожить на 10 лет дольше.

«Все четыре профиля образа жизни, которые были связаны с наибольшим количеством лет без болезней, включали ИМТ менее 25 и, по крайней мере, два других фактора», — говорится в исследовании.

Результаты основаны на наблюдениях за 116043 людьми, которые отслеживались в среднем в течение 12,5 лет. Доктор Солджа Найберг и его коллеги объединили данные из 12 исследований по всей Европе, которые проводились в период с 1991 по 2006 год.

Курение, ИМТ, физическая активность и потребления алкоголя ранжировались по трем уровням для каждого участника — оптимальный (2 балла), средний (1 балл) или плохой (0 баллов). Добавление этих баллов привело к совокупному баллу образа жизни, который варьируется от худшего (0) к лучшему (8).

Также образ жизни соотносился с количеством лет в возрасте от 40 до 75, прожитых без хронических заболеваний, которые включали диабет 2 типа, ишемической болезни сердца, инсульт, рак, астму, хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), сердечную недостаточность и деменцией.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Валерий Ульяненко
ТЭГИ: