Эксперт рассказал, как не выгорать на работе

работа ноутбук картинка

Психолог дал простые советы, которые помогут выгорать на работе.

Синдром эмоционального выгорания был включен в список заболеваний ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) еще в прошлом году. Данный вид депрессивного расстройства является довольно опасным, поскольку вместе с ним человек страдает и от эмоционального подавленного состояния, и от физического истощения.

Кроме того, синдром эмоционального выгорания также характеризуется снижение когнитивных способностей, проблемы с сердечно-сосудистой и пищеварительной системой.

И вот, психологи дали пару простых советов, как можно предотвратить возникновение этого состояния. Так, по словам экспертов, нужно нормализовать сон, каждый день выходить на прогулку. Нельзя забывать о спасительной силе двухнедельного отпуска, в крайнем случае нужна смена работы

Кроме того, психологи рекомендуют советуют устанавливать границы в отношениях и анализировать свое моральное состояние.

Ранее «Курсор» писал, что психолог рассказал, что такое отдохнуть по-настоящему. Так, психолог Леонид Третьяк рассказал, что для хорошего отдыха, необходимо оставить себе время на размышление. Эксперт утверждает, что человеку нужно иметь определенной период для паузы, остановки мыслей о важных делах. «Чтобы имел время, когда он может не делать ничего, а просто выбирает, чего ему хочется», — рассказал эксперт.

Также мы писали, что психолог назвала главные ошибки при общении. К примеру, не всегда уместно говорить человеку фразу «Добрый день!», поскольку этот день для собеседника может оказаться вовсе не добрым. К примеру, у него может произойти страшное событие или просто случиться какая-нибудь неприятность. Поэтому в данном случае приветствие использовать другое.

Еще сообщалось, что психолог рассказала, как можно быстро избавиться от стресса. Семейный психолог Станислава Зарудная рассказала, что отличным методом избавление от стресса является «выливание» всего накопившегося на бумагу. И действительно, если расписать все, что человека не устраивает, ему сразу станет легче. Лист бумаги, таким образом, заменяет собеседника, с которым можно поговорить.

Кроме того, напомним, что психолог рассказал, почему разлука положительно влияет на отношения. Так, психотерапевт Эстер Перель поделилась, что категорически нельзя назвать здоровыми те отношения, в которых люди зависимы друг от друга. Она говорит, что подобная ситуация довольно быстро лишает страсти в отношениях.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments