Назван самый простой способ прожить дольше

Пожилые люди фото

Ведущие врачи в США поделились своими самыми здоровыми привычками.

«На самом деле врачи не заботятся о себе так, как должны. Но есть некоторые преимущества!» — признается пластический хирург из Техаса доктор Томас Дженеби, сообщает Eat This, Not That!

Одно из преимуществ заключается в том, что они знают, как быть здоровыми — лучше, чем кто-либо, независимо от того, живут они так или нет. Именно поэтому эксперты рассказали о том, что следует делать, чтобы жить дольше.

Те, у кого есть дома домашнее животное, у того круглосуточная форма терапии, которая помогает избавиться от стресса. Ведь даже если послы работы просто сидеть на диване и смотреть телевизор, поглаживая при этом собаку, то это действует очень расслабляюще.

Также занимайтесь медитацией: это может быть ходьба, плавание или даже просто отдых на природе. Будьте осторожны со своей диетой и побольше употребляйте растительных продуктов. Обязательно выделяйте время на силовые и кардио тренировки. А чтение, путешествия и изучение языков сохранит молодость вашего мозга.

Также некоторые исследования показали, что наличие цели в жизни помогает сохранить психическое и, возможно, физическое здоровье и способствует долголетию. Интуитивно это имеет смысл, поскольку поддерживает энергичный «драйв» в жизни.

Обязательно спите не менее 7-9 часов в сутки и делайте регулярно массаж, а еще следите за своим весом. А еще не пропускайте свой завтрак, много танцуйте, поменьше нервничайте и вовремя посещайте врачей для профилактических осмотров.

Напомним, что эксперты назвали полезную привычку, продлевающую жизнь.

Назван фрукт, который способен продлить жизнь на 20 лет. Британские ученые уверены, что если употреблять яблоки каждый день, то можно жить дольше на целых 17 лет.

Курсор сообщал, что ученые назвали самый полезный для мозга фрукт. Но при этом мало кто знает, что эти фрукты благотворно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, а также снижают уровень плохого холестерина. Всеми любимые в период заболеваний лимоны очищают организм от токсинов. К тому же они отлично подходят для любителей различных диет, так как притупляют чувство голода благодаря клетчатке.+

Еще сообщалось, что назван фрукт, который есть в меню каждого долгожителя.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Анна Рогалёва
ТЭГИ: