Психолог рассказал, как правильно распоряжаться своим временем

песочные часы вертикально фото

Простые правила помогут правильно распоряжаться своим временем.

Правильно распоряжаться своим временем получается далеко не у всех. Особенно в условиях карантина, когда у человека появляться слишком много свободы, с которой не получается справиться.

И вот, психологи рассказали, как можно правильно организовать свой день. Так, прежде всего, как отмечают специалисты, нужно упорядочить всю информацию. Для этого рекомендуется записывать все свои дела на бумаге, а также указывать конкретное время и дату, когда они должны быть исполнены.

Кроме того, чтобы успеть сделать все дела вовремя, эксперты советуют помнить один интересный принцип: «30 процентов времени для работы, а 70 — для себя». Также свои дела можно разделать по степени важности как «важные» и «не очень важные». Конечно, лучше сперва заняться важными делами, чтобы затем легче было взяться за нечто неважное.

Ранее «Курсор» писал, что психолог из TikTok рассказала о способе уснуть за пять минут. Девушка рассказала, что эта методика помогла ей побороть собственную бессонницу. Молодой психолог узнала о нем от своего преподавателя, когда она еще училась в университете. Сейчас же девушка является дипломированным специалистом в данной области, а потому знает, о чем говорит. Кроме того, методику также поддерживают и люди в комментариях.

Также мы писали, что доказано, что стресс вызывает ускоренное старение. Ученые Медицинской школы Бостонского университета в США доказали, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) способно вызвать у человека ускоренное старение головного мозга. Это происходит в том случае, если человек имеет особый вариант гена klotho, связанного с долголетием.

Еще сообщалось, что психолог рассказала, как можно быстро избавиться от стресса. Так, эксперт рассказал, что очень хорошей методикой избавления от стресса является «выливание» всего накопившегося на бумагу. Да, специалист советует написать текст. И действительно, если расписать все, что человека не устраивает, ему сразу станет легче. Лист бумаги, таким образом, заменяет собеседника, с которым можно поговорить.

ТЭГИ:
comments powered by HyperComments