Ученые рассказали о связи хорошего сна и крепкого иммунитета

people 2537324 640 2 1

Хороший сон поможет улучшить иммунитет.

Сон – довольно важная часть человеческого существования. Однако мало кто знает о том, что он неразрывно связан с иммунной системой и тем, как она работает. Особенно это актуально во время эпидемии коронавируса, когда человек может заразиться не только гриппом или обычной простудой, но и подхватить смертельно опасное заболевание.

Так, по словам сомнолога Павла Кудинова, норма сна для человека составляет от шести до восьми часов. Но нужно помнить, что рекомендуется всегда просыпаться в одно и то же время. Даже если не нужно вставать на работу. В таком случае будет проще адаптироваться, когда нужно будет снова придется вернуться в офис, кафе, ресторан, фабрику, институт или любое другое рабочее место.

«И вероятность заразиться (коронавирусом, ред.), если человек плохо спит или не высыпается, конечно, существенно выше», — рассказал эксперт.

Ранее «Курсор» писал, что психолог назвала главные ошибки при общении. Допустим, не всегда стоит говорить человеку: «Добрый день!» Дело в том, что день для собеседника может оказаться как раз наоборот — совсем не добрым. К примеру, у него может произойти страшное событие, от которого очень портится настроение или появляется депрессивное состояние. Поэтому в данном случае приветствие использовать другое.

Также мы писали, что доказано, что стресс вызывает ускоренное старение. Ученые Медицинской школы Бостонского университета в США доказали, что посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) способно вызвать у человека ускоренное старение головного мозга. Это происходит в том случае, если человек имеет особый вариант гена klotho, связанного с долголетием.

Еще сообщалось, что стресс снижает устойчивость организма к COVID. Стресс снижает эффективность иммунной системы человека, а также ослабляет его защиту перед различными заболеваниями, включая коронавирус. Об этом рассказал невролог Ринат Богданов.

Кроме того, напомним, что психолог рассказала, как связаны эмоции и физическое здоровье. К примеру, многие люди страдают от боли в горле. Предполагается, что это связано с инфекцией, но лекарства не помогают. В таком случае это может быть проявлением эмоций, следствием стресса.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments