Психологи дали советы, как справиться с горем

девушка плачет фото

Люди не могут справиться с горем в одночасье, ведь каждый процесс скорби индивидуален и, прежде всего, требует времени и душевных сил.

Потеря любимого человека, родственник или хорошего друга – это всегда удар и горе. Об этом сообщает Focus.de.

Психологи единодушно твердят, что не существует волшебных средств, чтобы справиться с горем. Однако есть несколько советов, которые могут очень помочь:

Отрицание и отвлечение внимания могут быть частью первой фазы горя. Однако важно то, что вы готовы дать волю своим эмоциям — не подавляйте свою печаль.

Для некоторых людей алкоголь и лекарства играют весомую роль в подавлении чувств. Даже если это может помочь, вы должны своевременно распознать возможность зависимости.

Ищите утешения в друзьях и семье. Если вам не нужен совет, тоже говорите об этом. Душевная близость и возможность рассказать о своих переживаниях близким дает вам силы лучше справляться со своим горем. Это особенно полезно для того, чтобы вернуться из апатии в повседневную жизнь.

Создайте определенные временные окна, в которых вы сможете вспомнить умершего и заняться повседневной жизнью, как только будете готовы. Многие люди находят полезными небольшие ритуалы, такие как зажигание вечерней свечи любимому человеку.

Напомним, что психолог рассказала, какие люди чаще всего болеют коронавирусом. Психологи во всем мире отмечают, что людей, у которых диагностируют коронавирус, объединяет один факт. Они все как один внутренне чувствуют усталость: от жизни, от отношений, от нереализованности, от работы и т. д. Как с этим бороться?

Психолог рассказала, как не сойти с ума на карантине и извлечь из него пользу.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Анна Рогалёва
ТЭГИ: