Врачи рассказали, что не надо употреблять перед сном

Сонливость на работе изображение

Врачи также рекомендуют не употреблять кофе и алкоголь перед сном.

Фаст-фуд перед сном, особенно с жирным беконом, может вызвать бессонницу. Об этом пишет ChangeUA.

В основном это связано с тем, что жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая попадает в пищевод и может вызвать изжогу.

Алкоголь в любой форме может мешать сну. Он быстро метаболизируется и заставит просыпаться несколько раз в течение ночи.

Врачи также рекомендуют не употреблять кофе перед сном, потому что кофеин стимулирует центральную нервную систему. Так что, если вы выпьете чашку кофе за ужином, вы не сможете уснуть в течении всей ночи.

Правда, не все чувствительны к кофеину, но это в основном зависит от того, сколько кофе они обычно употребляют.

Шоколад также может вызвать бессонницу. Этот продукт также содержит кофеин и калорийен. Он также содержит теобромин, стимулятор, который увеличивает частоту сердечных сокращений и, как следствие, бессонницу.

Сильные специи, такие как индийское карри или другие острые блюда, также могут вызывать изжогу и мешать здоровому сну. Поэтому не ешьте вечером жирную и острую пищу, так как это приведет к нарушению сна.

Напомним, ученые Гарвардского университета после ряда экспериментов пришли к выводу, что опасность серьезных заболеваний выше у людей с группой крови AB (IV) Rh с отрицательным резусом. Согласно исследованиям, у людей с данной группой крови больше, чем у остальных наблюдается проблем с памятью и мышлением. Они чаще страдают от инсультов и деменции, также у этой группы риск развития слабоумия выше на 82%.

Напомним, ранее шеф-повара поделились лайфхаками, которые помогут приготовить идеальное пюре.

Ранее мы писали о том, что знаменитый британский повар, телеведущий и автор книг по кулинарии Джеймс Мартин раскрыл секрет приготовления идеального стейка из говядины.

Напомним, американские ученые провели исследование, которое доказало, что красно-оранжевые фрукты и овощи положительно влияют на здоровье мозга.  Эксперты наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 20 лет. Оказалось, что люди, в рационе которых преобладали фрукты и овощи красно-оранжевого цвета, почти на 50% реже страдали проблемами с памятью. При этом, особое место в рационе предназначалось апельсиновому соку, который нужно пить каждый день.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алекс Арнав
ТЭГИ: