Что нужно делать, чтобы запоминать сны: рекомендации ученых

девушка спит фото

На способность запоминать сны положительно влияет прием витамина B6.

Учёными были проведен эксперимент, участниками которого стали 100 человек. Ежедневно перед сном все они принимали 240 мг витамина B6, пишет belnovosti.by.

Продолжительность исследования составила 5 дней. В результате учёные выяснили, что приём витамина не сделал сновидения более яркими.

Однако участники эксперимента стали лучше запомнить сюжеты снов. Стоит отметить, что до начала исследования добровольцы редко запоминали свои сны.

На данный момент исследователи из Австралии пока не нашли объяснение необычному действию витамина.

Пиридоксин (витамин B6) важен для человеческого организма. Именно это соединение участвует в переработке белков, жиров и углеводов.

Витамин содержится в таких продуктах питания, как молоко, яйца, рыба, печень, картофель. Источниками пиридоксина также являются бананы и авокадо.

Напомним, ранее были названы топ-5 вкусных напитков для крепкого сна.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Виктория Юрчук
ТЭГИ: