Эксперты рассказали, как не потерять вдохновение на удаленной работе

Девушка работает за компьютером изображение

Очень важны для такого вида деятельности навыки самоорганизации, управления временем, а также активный отдых.

Коронавирус загнал многих из нас по домам – на удаленную работу. Однако каждый может признать, что работать дома подчас сложнее, нежели в офисе. Эксперты рассказали, как сохранить рабочий настрой даже тогда, когда отвлекает холодильник, телевизор и прочие домашние хлопоты, передают Белновости.

Дело в том, что очень важны для такого вида деятельности навыки самоорганизации, управления временем, а также активный отдых. В противном случае вы не будете справляться и начнете выгорать.

Уберите все отвлекающие вещи

Если вы работаете на удалёнке, обязательно приучите себя в рабочее время убирать смартфоны и планшеты в сторону. Уединитесь в отдельной комнате, которую организовали под кабинет. Если нет возможности, то наденьте наушники, чтобы посторонние звуки вас не отвлекали.

Так вы быстрее выполните необходимые задачи. Если вы будете постоянно заглядывать в экран телефона и листать ленту соцсетей, то ваш рабочий день может растянуться до вечера.

Энергия

Большой минус работы на дому в одиночестве – однообразие. Оно, словно тина, затягивает в болото одиночества и фрустрации. Чтобы не впадать в депрессию, каждый день развлекайтесь. Это может быть что угодно: занятия спортом, общение с друзьями, шопинг, вечеринки. Только не сидите дома в свободное время.

Делайте перерывы

Примерно 3-4 раза за рабочий день вы должны отрываться от компьютера. Выделите себе 15 минут, чтобы попить чая, сделать разминку, посмотреть в окно, прогуляться возле дома.

Такие перерывы будут давать вам силы и энергию для продолжения работы. Вы просто потеряете вдохновение и веру в себя, если станете лениться и игнорировать отдых.

Спорт

Спорт для работников на удаленке – основа жизни. Если вы постоянно сидите за компьютером и практически не двигаетесь, то у вас будут развиваться различные болезни. И список их огромен: болезни глаз, геморрой, остеохондроз, сколиоз, язва желудка, лишний вес и др.

Каждое утро делайте зарядку, гуляйте в свободное время на свежем воздухе и три раза в неделю ходите в спортивный зал.

Не сбивайте суточный ритм

Большая проблема работников удаленки – бессонница. Это хронический недуг, который развивается из-за чрезмерной умственной активности, малоподвижного образа жизни и отсутствия положительных эмоций.

Следите за своим сном. Никогда не ложитесь спать среди ночи, не спите до обеда, если работаете во второй половине дня.

Напомним, будет ли актуальной удаленная работа после завершения пандемии.

 

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алена Потаева
ТЭГИ: