Медики советуют включить в повседневный рацион семена льна

Semena lna 1

Всего три столовых ложки семян льна в день позволят улучшить здоровье и сбросить лишний вес.

Семена льна прекрасная половина человечества охотно добавляет в свой рацион с целью нормализации веса. Однако этот продукт не только помогает похудеть, но и позволит справиться с другими болезнями, если употреблять его ежедневно. Об этом сообщают Новости Ю.

Так, семена льна из—за содержания в них лигнанов, поспособствует снижению холестерина минимум на 10%. Продукт также поможет с нормализацией уровня глюкозы в крови. Именно поэтому семена льна часто употребляют люди, страдающие сахарным диабетом. Если продукт присутствует в рационе каждый день, значительно улучшатся гликемический контроль.

По словам медиков, при употреблении семян льна снижается масса тела. Все дело в том, что в продукте содержится клетчатка, организм очищается от токсинов, как следствие человек худеет. Благодаря семенам льна улучшается работа пищеварительной системы. Употребление продукта является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Частоту сердцебиения помогают регулировать жирные кислоты и лигнаны. За счет них минимизируется риск появления аритмии, обеспечивается хорошая циркуляция крови.

Врачи отмечают, что семена льна помогают противодействовать образованию раковых опухолей. Также обеспечивается здоровье кожи, поскольку присутствует противовоспалительный эффект.Если семена льна употреблять систематически, то будут укрепляться волосы.

Врачи рекомендуют в сутки съедать три столовых ложки продукта. Его можно добавлять в салаты, каши, смузи, йогурт или кефир.
Напомним, названа идеальная диета для современного жителя большого города.

 

Автор материала:
Алена Потаева
ТЭГИ:
comments powered by HyperComments