Ученые рассказали об эффективном способе продлить жизнь

здоровье изображение

Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук сообщают, что регулярные интенсивные тренировки на протяжении как минимум 5 лет, являются эффективным способом улучшить здоровье.

Отмечается, что в исследовательской программе приняли участие порядка 7 тыс добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет. Об этом сообщает British Medical Journal.

Всех участников случайным образом разделили на 3 группы. В одной из групп добровольцы выполняли высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода четыре минуты каждой дважды в неделю.

Участники второй группы тренировались с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут дважды в неделю.

Людям в третьей, контрольной, группе посоветовали выполнять упражнения в соответствии с рекомендациями норвежских органов здравоохранения.

Через 5 лет как физическое, так и психическое качество жизни было выше в группе высокой интенсивности, чем в двух других группах. В ней в течение 5 лет умерли лишь 3% участников, а во второй группе — 6%.

Ранее мы сообщали, что названы продукты питания, которые в состоянии продлить жизнь.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Алекс Федоткин
ТЭГИ: