Вредный завтрак: названы продукты, которые нельзя есть утром

каша на завтрак фото

Продукты, которые не подходят для завтрака.

Завтрак – самая важная часть дня, поскольку именно он позволяет получить энергию для продуктивной работы, отойти от сна. Однако мало кто знает о том, что есть продукты, которые крайне противопоказано употреблять на завтрак. И вот, врач-диетолог Анжелика Дюваль решила перечислить то, из чего не стоит готовить первое блюдо дня.

Так, в первую очередь с утра не стоит есть бутерброды, поскольку с ночи необходимо пополнить запас витаминов и микроэлементов. Бутерброды же для этого не совсем подходят, поскольку не справляются с этой задачей в полной мере.

Кроме того, нельзя есть на завтрак продукты, которые содержат в себе консерванты, сахар и дрожжи. Среди них есть белый хлеб, различные колбасы. При пренебрежении данным советом организм будет занят перевариванием тяжелой пищи вместо восполнения запасов полезных веществ.

Еще один продукт, от которого стоит отказаться на завтрак, — кофе. По словам медика, этот любимый многими напиток дает заряд бодрости лишь на короткий срок, затем энергия идет на спад. Поэтому многие люди, которые его употребляют, чувствуют бодрость лишь небольшой промежуток времени.

Напомним, что медики рассказали, какой завтрак продлевает жизнь. Ученые из NHS рассказали, что даже небольшие здоровые изменения в рационе питания могут поспособствовать продлению жизни, а также изменению ее качества в лучшую сторону. Медики, проведя соответствующие исследования пришли к выводу, что избежать ранней смерти можно при употреблении на завтрак не очень жирный йогурт с добавлением орехов, фруктов.

Также мы писали, что медики рассказали, кому нельзя есть яйца на завтрак. В исследовании, которое длилось 31 год, приняли участие 30 тысяч американцев. Выводы были сделаны, исходя из результатов многолетнего эксперимента. Так, ученые из США, что каждые 300 мг холестерина на 17 процентов увеличивают вероятность развития болезней сердца и сосудов, на 18 процентов – риск преждевременной смерти.

Еще сообщалось, что назван самый полезный завтрак для людей с диабетом. Данный тип диабета характеризуется повышением уровня сахара (глюкозы) в крови из-за проблем с инсулином, часто бывает связан с избыточным весом или семейным анамнезом. Но ученые доказывают, что завтрак, содержащий яйца, обладающие нулевым гликемическим индексом (ГИ), может быть очень полезен для улучшения показателей сахара в крови.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Кальвин
ТЭГИ: