Американские ученые обнаружили, что стресс, вызванный интенсивной учебой и профессиональными обязанностями, может значительно ускорить клеточное старение через сокращение теломеров — концовых участков хромосом, защищающих ДНК.
Об этом пишет MedicalXpress.
Исследование под руководством специалистов из Мичиганского университета с участием 250 студентов-медиков, находящихся в интернатуре, выявило серьезные последствия постоянного стресса на молекулярном уровне.
Теломеры — это своеобразные «колпачки» на концах хромосом, предотвращающие повреждения генетического материала во время деления клеток. По мере старения организма теломеры естественно укорачиваются, что в итоге ограничивает деление клеток и приводит к их гибели. Поэтому длина теломеров считается биомаркером, отражающим биологический возраст и жизнеспособность клеток.
В рамках эксперимента ученые измеряли длину теломеров у студентов до начала интернатуры и по ее завершении, когда нагрузка и стресс достигали максимума. Выяснилось, что интенсивное обучение ускоряет укорочение теломеров в шесть раз быстрее обычного темпа, что приравнивается к значительному биологическому старению. В частности, отмечено, что учащиеся с более высоким уровнем стресса и большим объемом занятий демонстрировали самые короткие теломеры к концу периода обучения.
Сокращение теломеров связано не только с преждевременным старением, но и с повышенным риском хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые патологии, диабет, некоторые виды рака и неврологические расстройства. Постоянное воздействие стресса и напряженного графика может также оказывать влияние на когнитивные функции, усугубляя уязвимость перед возрастными изменениями.
Для замедления укорачивания теломеров специалисты рекомендуют внедрение стратегий управления стрессом: медитация, дыхательные практики, регулярные физические упражнения и здоровое питание способны частично компенсировать воздействие стресса на клетки. Употребление продуктов, богатых антиоксидантами и витаминами группы B, а также омега-3 жирными кислотами, способствует защите теломеров и поддержанию их длины.
Ранее "Курсор" писал о том, как снизить риск развития рака всего за 4-5 минут в день. Ученые доказали, что всего нескольких минут достаточно для того, чтобы защитить свое здоровье.