Как на здоровье влияет популярный теплый напиток
На протяжении веков напиток из мяты использовался в народной медицине как натуральное средство для облегчения различных состояний, включая воспаления, гормональные нарушения и расстройства пищеварения, пишет health.
Одним из ключевых преимуществ мяты является её противовоспалительное действие. В этом растении содержатся активные соединения, такие как розмариновая кислота, которая способна уменьшать воспалительные процессы в организме. Исследования показали, что регулярное употребление напитка – мятного чая, обогащённого розмариновой кислотой, может облегчить симптомы остеоартрита, особенно в области коленных суставов. Хотя в исследовании использовалась специально выведенная мята с повышенным содержанием этого вещества, традиционный мятный чай также продемонстрировал положительное влияние. Кроме того, эксперименты на животных подтвердили, что мятные экстракты могут снижать воспаление при таких заболеваниях, как хроническая обструктивная болезнь лёгких и синдром раздражённого кишечника. Однако, несмотря на эти обнадёживающие результаты, учёным ещё предстоит провести дополнительные исследования на людях, чтобы окончательно подтвердить эффективность мяты при воспалительных процессах.
Другой интересный эффект мяты – её способность снижать уровень тестостерона. Считается, что мята обладает антиандрогенными свойствами, то есть блокирует действие мужских половых гормонов. Это может быть особенно полезно для женщин, страдающих синдромом поликистозных яичников, поскольку данное заболевание сопровождается повышенным уровнем андрогенов. В одном из исследований женщины, которые употребляли мятный чай дважды в день в течение месяца, продемонстрировали значительное снижение уровня свободного и общего тестостерона по сравнению с контрольной группой. Однако это исследование было проведено давно, и требуется больше современных научных данных, чтобы точно определить роль мяты в регулировании гормонального фона.
Мята также хорошо известна своими спазмолитическими и противорвотными свойствами. Исследования показали, что её аромат помогает уменьшить тошноту, связанную с беременностью, химиотерапией и послеоперационным состоянием. В одном из экспериментов беременные женщины, которые вдыхали мятный аромат дважды в день в течение недели, сообщали о значительном уменьшении симптомов тошноты и рвоты по сравнению с теми, кто не использовал ароматерапию. Схожий эффект наблюдался и у пациентов, проходивших химиотерапию. Хотя научных данных о том, что мятный чай оказывает аналогичное воздействие, пока нет, можно предположить, что его аромат тоже может облегчать неприятные ощущения.
Несмотря на все положительные свойства, у мяты есть и противопоказания. Людям, страдающим гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), стоит быть осторожными, поскольку мята расслабляет нижний пищеводный сфинктер, что может спровоцировать изжогу и регургитацию. Также в редких случаях встречается аллергия на мяту, и людям с таким диагнозом следует избегать всех продуктов, содержащих это растение. Кроме того, концентрированные мятные экстракты могут быть небезопасны для людей с заболеваниями почек и печени, а также для беременных и кормящих женщин, так как пока нет достаточного количества исследований, подтверждающих безопасность высоких доз мяты в этот период.
Таким образом, мятный чай – это не только приятный на вкус напиток, но и мощное натуральное средство, которое может помочь при воспалениях, гормональных нарушениях и расстройствах пищеварения. Однако, как и с любыми продуктами, важно учитывать индивидуальные особенности организма и не злоупотреблять им, особенно если у вас есть хронические заболевания.
