Зеленый чай полезен не всем - медики назвали противопоказания
Зеленый чай известен своими многочисленными полезными свойствами, но специалисты в области здоровья рекомендуют употреблять его в умеренных количествах. Оптимальная суточная норма — не более двух чашек.
Этот напиток содержит активные компоненты, способные оказывать заметное влияние на организм, пишет ТСН. В больших дозах они могут привести к нежелательным последствиям, предупреждают эксперты. Некоторые симптомы сигнализируют о том, что количество выпитого зеленого чая превышает безопасную норму.
Возможные негативные последствия чрезмерного употребления зеленого чая
Повышенное сердцебиение и скачки давления
Хотя содержание кофеина в зеленом чае ниже, чем в кофе, его избыток все же может негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему. Несколько чашек подряд могут ускорить пульс и повысить артериальное давление, что особенно опасно для людей с гипертонией и заболеваниями сердца. Специалисты советуют таким людям ограничить употребление этого напитка.
Повышенный уровень стресса
Избыточное количество зеленого чая может усиливать психическое напряжение. Высокая концентрация кофеина стимулирует надпочечники, что приводит к увеличенному выбросу гормонов стресса — кортизола, адреналина и норадреналина. Это может вызвать раздражительность, беспокойство и ухудшение способности расслабляться.
Дефицит железа и риск анемии
Чрезмерное увлечение этим напитком может препятствовать полноценному усвоению железа из пищи, что повышает вероятность развития железодефицитной анемии. Ее симптомы включают постоянную усталость, бледность кожи, головокружение, ощущение холода в конечностях и учащенный пульс.
Проблемы с пищеварением
Зеленый чай содержит танин, обладающий вяжущими свойствами. В больших количествах он способен вызывать сухость во рту, тошноту и дискомфорт в желудке. Людям с чувствительным пищеварением или склонностью к гастриту стоит употреблять этот напиток с осторожностью.
Нарушения сна
Высокая доза кофеина, полученная из нескольких чашек чая, может мешать засыпанию и ухудшать качество сна. Сон становится поверхностным и тревожным, что в долгосрочной перспективе негативно отражается на общем состоянии организма.
Умеренное потребление зеленого чая позволяет извлечь из него максимальную пользу без побочных эффектов. Однако, если появляются признаки негативного влияния, стоит пересмотреть свои привычки и сократить его количество.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
