Продукты, которые вредят сердцу, назвали врачи
Медики предупреждают о вреде некоторых продуктов, которые способны вызывать резкие скачки артериального давления и со временем привести к развитию гипертонии. Чтобы сохранить здоровье сердца и сосудов, специалисты рекомендуют пересмотреть свой рацион и отказаться от ряда привычных, но опасных блюд.
Об этом пишет "ТСН".
Одним из главных факторов риска называют соль. Ее избыток способствует задержке жидкости в организме, увеличивает объем крови и тем самым повышает нагрузку на сосуды. Особенно это касается соленых закусок, консервов, копченостей и чипсов. Людям с проблемами давления такие продукты лучше полностью исключить.
Также стоит быть осторожными с энергетическими напитками. Из-за высокого содержания кофеина они могут вызвать спазмы сосудов и учащенное сердцебиение. Для гипертоников такие напитки представляют особую опасность.
Жирная и жареная пища, включая фастфуд, тоже оказывает негативное влияние. Насыщенные жиры и трансжиры способствуют образованию холестериновых бляшек, которые сужают просвет сосудов и повышают давление.
Еще одним вредным фактором является алкоголь. Регулярное употребление спиртных напитков нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Особенно опасно пить в жаркую погоду, когда сердце и без того работает с повышенной нагрузкой.
Избыточное потребление сахара также ухудшает обмен веществ и вызывает воспалительные процессы в организме. По мнению специалистов, сахар особенно опасен в пожилом возрасте, так как может незаметно поднимать давление и подрывать общее состояние здоровья.
Чтобы контролировать артериальное давление, медики советуют сократить количество соли в рационе, отказаться от жареного, заменить его вареными и запеченными блюдами, ограничить кофеин и отдать предпочтение травяным чаям. Сбалансированное питание помогает не только избежать гипертонии, но и улучшить общее самочувствие, снизив риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали об овощах, которые повышают уровень сахара в крови.
