Просто прием, который поможет продлить жизнь, назвали ученые

Продолжительность жизни человека определяется не только генетикой, питанием и уровнем физической активности. Как отмечают специалисты, существует еще один важный фактор, который часто недооценивается, но способен существенно повлиять на здоровье и долголетие.

Речь идет о социальных связях. По словам экспертов, регулярное общение с другими людьми может играть ключевую роль в поддержании общего состояния организма и снижении рисков различных заболеваний.

К такому выводу ученые пришли после масштабного анализа почти 150 исследований, в которых приняли участие более 300 тысяч человек. Результаты показали, что люди с крепкими социальными связями имеют значительно более высокие шансы на долгую жизнь по сравнению с теми, кто испытывает дефицит общения.

Специалисты подчеркивают, что важна не только глубина отношений, но и их регулярность. Общение с друзьями, семьей, коллегами или даже знакомыми помогает поддерживать эмоциональное равновесие и снижает уровень стресса, который считается одним из факторов риска для здоровья.

Кроме того, социально активные люди чаще придерживаются полезных привычек. Они, как правило, лучше следят за питанием, чаще занимаются физической активностью и реже игнорируют сигналы организма. Это косвенно также влияет на продолжительность жизни.

Отдельное внимание ученые уделяют влиянию одиночества. По их данным, длительная социальная изоляция может ослаблять иммунную систему, делая человека более уязвимым к инфекциям и хроническим заболеваниям. В условиях отсутствия общения организм хуже справляется со стрессом, что со временем может привести к ухудшению общего состояния здоровья.

Показательным примером служат жители острова Сардиния, где зафиксирован высокий уровень долголетия. Исследователи отмечают, что одним из факторов является не только физическая активность и образ жизни, но и крепкие социальные связи внутри сообществ.

При этом специалисты обращают внимание, что для получения положительного эффекта вовсе не обязательно иметь большой круг общения. Даже простые и регулярные контакты — разговор с другом, встреча с родственниками или общение с коллегами — способны оказывать положительное влияние.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, как кофе влияет на печень.