Как домашняя работа "убивает" сон и психику женщин - исследование

Почему женщины хуже высыпаются

Согласно данным исследования, около 90% женщин ежедневно заняты домашними обязанностями, тогда как среди мужчин этот показатель значительно ниже — около 40%. Постоянная необходимость держать в голове множество задач не даёт мозгу полноценно расслабиться даже ночью. В результате сон становится поверхностным и не приносит ощущения отдыха.

Профессор Акико Моримото подчёркивает, что для женщин общее количество ежедневных обязанностей оказывает большее влияние на качество сна и психическое состояние, чем только оплачиваемая работа.

«Невидимая нагрузка» и стресс

Домашние обязанности формируют постоянный фон напряжения, который не исчезает после завершения рабочего дня. Планирование, контроль за бытом и забота о семье требуют значительных ментальных ресурсов. По словам исследователей, такая нагрузка может истощать сильнее, чем рабочие дедлайны.

Что предлагают учёные

Специалисты считают, что домашний труд необходимо учитывать на уровне государственной статистики. Это позволит более точно оценивать реальную нагрузку и её влияние на здоровье.

Профессор Нахо Сугита отмечает, что признание бытовой работы поможет сократить неравенство и улучшить подходы к охране здоровья. В перспективе это может привести к изменениям в социальной политике — например, к пересмотру рабочего графика или развитию систем поддержки семей.

Связь со здоровьем

Хронический стресс, недосып и перегрузка могут отражаться не только на самочувствии, но и на физическом здоровье. Специалисты предупреждают о росте проблем, связанных с образом жизни, включая увеличение числа случаев ожирения.

Особую опасность представляет накопление висцерального жира, которое связано с риском инсулинорезистентности, гормональных сбоев и сердечно-сосудистых заболеваний. В группе риска — люди старше 30 лет, а также женщины в период менопаузы.

При этом эксперты подчёркивают: нарушения обмена веществ могут развиваться даже при нормальном весе, если присутствуют хронический стресс, недосыпание и несбалансированное питание.

Вывод

Признание домашнего труда полноценной нагрузкой — важный шаг к улучшению качества жизни. Без этого сложно говорить о полноценном отдыхе и восстановлении, особенно когда ежедневные обязанности выходят далеко за пределы рабочего дня.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.