Почему ухудшается память - ответ врачей

Врачи предупредили, что ухудшение памяти может быть связано не только с возрастом, но и с образом жизни, хроническим стрессом и рядом скрытых проблем со здоровьем. Специалисты отмечают, что с жалобами на забывчивость сегодня сталкиваются люди разных возрастов.

По словам медиков, одной из самых распространенных причин проблем с памятью остается постоянное переутомление и недостаток сна. Хронический стресс и эмоциональное напряжение перегружают нервную систему, ухудшая концентрацию внимания и способность запоминать информацию.

Еще одним важным фактором специалисты называют нарушение кровообращения. Недостаточное поступление кислорода к мозгу может вызывать ухудшение когнитивных функций, снижение работоспособности и повышенную усталость.

Врачи также обращают внимание на дефицит витаминов и питательных веществ. Для нормальной работы мозга особенно важны витамины группы B, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Их нехватка способна негативно влиять на память и концентрацию.

Среди факторов риска специалисты выделяют малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем и чрезмерное использование гаджетов. По словам врачей, отсутствие физической активности ухудшает кровообращение и снижает активность мозга.

Для поддержания памяти медики рекомендуют соблюдать режим сна, правильно питаться, больше двигаться и регулярно тренировать мозг. Полезными считаются чтение, изучение новой информации, логические задачи и упражнения на запоминание.

Специалисты подчеркивают, что при частых провалах в памяти, дезориентации или резком ухудшении когнитивных способностей необходимо обратиться к врачу, поскольку подобные симптомы могут указывать на более серьезные нарушения здоровья.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали о способе, который поможет уснуть за несколько минут.