Как эмоции влияют на долголетие - исследование

Ученые все чаще приходят к выводу, что продолжительность жизни зависит не только от питания, физической активности или генетики, но и от эмоционального состояния человека. Новые исследования показывают: хронический стресс, негативное мышление и постоянное эмоциональное напряжение способны ускорять старение организма, тогда как оптимизм и психологическая устойчивость могут увеличить шансы на долголетие.

Как сообщает "Walla" со ссылкой на научные работы последних лет, люди с позитивным взглядом на жизнь в среднем живут дольше пессимистов на 11–15%. В одном из крупнейших исследований, в котором приняли участие около 160 тысяч женщин, ученые обнаружили, что оптимизм значительно повышал вероятность дожить до 90 лет.

Интерес к связи эмоций и продолжительности жизни появился еще несколько десятилетий назад. Исследователи анализировали автобиографии женщин, написанные ими в молодости, а затем сравнивали тексты с данными о здоровье и возрасте смерти спустя много лет. Выяснилось, что участницы, чаще описывавшие радость, надежду и положительные эмоции, в среднем жили почти на десять лет дольше.

Современные ученые объясняют этот эффект влиянием хронического стресса на организм. Во время эмоционального напряжения тело активно вырабатывает гормоны кортизол и адреналин. В краткосрочной перспективе это помогает мобилизовать силы, однако при постоянном стрессе высокий уровень этих гормонов начинает вредить организму.

По словам специалистов, хронический стресс способен негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, повышать давление, нарушать обмен веществ и уровень сахара в крови. Кроме того, его связывают с повышенным риском инфаркта, инсульта и диабета второго типа.

Особое внимание исследователи уделяют теломерам — защитным участкам на концах хромосом. С возрастом они постепенно укорачиваются, а длительный стресс, как считают ученые, может ускорять этот процесс. В результате клетки быстрее стареют и теряют способность нормально восстанавливаться.

При этом специалисты подчеркивают: положительное мышление влияет на здоровье не только напрямую. Оптимисты чаще ведут более здоровый образ жизни — занимаются спортом, следят за питанием, поддерживают социальные связи и легче справляются со стрессовыми ситуациями.

Ученые отмечают, что речь идет не о постоянной радости или отсутствии проблем, а о способности сохранять эмоциональное равновесие, быстрее восстанавливаться после трудностей и находить позитивные моменты в повседневной жизни. Именно такие привычки, по мнению исследователей, могут заметно влиять на качество и продолжительность жизни.

Ранее "Курсор" писал, что всго одна бессонная ночь может серьезно навредить мозгу.