Стремление быть счастливее может иметь серьезный недостаток - ученые

Желание сделать свою жизнь лучше и попытки постоянно оценивать, насколько человек счастлив, на самом деле могут быть совершенно разными вещами. Исследование ученых показывает, что чрезмерная сосредоточенность на собственном счастье иногда способна давать результат, противоположный ожидаемому.

Как пишет scienceblog.com, в исследовании 2025 года в журнале Applied Psychology: Health and Well-Being предполагается, что активное стремление стать счастливее может иметь неожиданные негативные последствия.

Ученые предположили, что активные попытки добиться счастья могут снижать способность человека контролировать свое поведение. В результате ему становится сложнее противостоять искушениям, сохранять концентрацию и доводить до конца задачи, требующие значительных умственных усилий.

Исследователи считают, что постоянное наблюдение за собственным эмоциональным состоянием и попытки управлять уровнем счастья могут расходовать ограниченные психологические ресурсы. Именно они нужны человеку для самоконтроля, принятия решений и настойчивости.

Что показал первый эксперимент

В первой части исследования участников расспрашивали о том, насколько часто они стараются чувствовать себя счастливыми, а также сталкиваются с проблемами самоконтроля в обычной жизни.

Выяснилось, что люди, которые сильнее стремились к постоянному ощущению счастья, одновременно чаще сообщали о ситуациях, когда им не удавалось контролировать свое поведение.

При этом речь шла именно о взаимосвязи между двумя показателями, а не о доказательстве того, что стремление к счастью напрямую вызывает проблемы с самоконтролем.

Участники второго исследования быстрее принимали решения

Во втором эксперименте ученые использовали уже не только самооценку участников, но и показатель поведения.

Добровольцам предлагалось ранжировать различные товары. Те люди, которые ранее демонстрировали более выраженное стремление к счастью, справлялись с заданием быстрее.

Исследователи рассматривали этот результат как возможный признак того, что постоянная ориентация на эмоциональный результат способна влиять на последующее поведение и принятие решений.

Что произошло после просмотра рекламы

В третьем эксперименте участников разделили в зависимости от того, какую рекламу они видели. В одном варианте рекламные сообщения были связаны с темой счастья, а в другом использовался нейтральный контрольный материал.

После этого каждому человеку предложили большую миску шоколадных конфет и разрешили есть столько, сколько хочется. Участники также должны были оценить вкус сладостей.

Люди, которых предварительно настроили на тему стремления к счастью, в среднем съели больше конфет. Авторы исследования интерпретировали это как возможное снижение способности противостоять искушению после активной концентрации на достижении счастья.

Стремление к счастью повлияло и на настойчивость

В последнем эксперименте ученые решили проверить, может ли подобная установка отражаться на способности человека продолжать выполнение сложного задания.

Участникам неоднократно показывали пары обычных товаров и просили выбрать один из вариантов. Представителям первой группы предложили ориентироваться на то, какой предмет способен сделать их счастливее. В контрольной группе внимание сосредоточили на правильности выбора.

После этого добровольцы получили сложную умственную задачу, требовавшую концентрации и настойчивости.

Участники, которых перед этим ориентировали на поиск счастья, прекратили выполнение задания раньше контрольной группы.

Почему постоянный поиск счастья может истощать ресурсы

Авторы объединили результаты четырех экспериментов с помощью концепции ограниченных психологических ресурсов. Согласно этой модели, саморегуляция человека не является безграничной. На способность контролировать поведение, противостоять искушениям и сохранять настойчивость требуется определенное количество умственных ресурсов.

Если значительная часть этих ресурсов постоянно расходуется на оценку собственных эмоций и попытки добиться определенного уровня счастья, на другие задачи может оставаться меньше возможностей.

Ученые предполагают, что хроническая сосредоточенность на собственном счастье способна сформировать своеобразный замкнутый круг. Человек пытается постоянно чувствовать себя счастливым, из-за этого хуже контролирует поведение, совершает выборы, которые не обязательно способствуют благополучию, а затем вынужден еще больше контролировать свое эмоциональное состояние.

Речь не идет об отказе от приятных эмоций

Исследователи не утверждают, что положительные эмоции или желание улучшить качество жизни вредны. Скорее, значение имеет сам подход к достижению счастья.

Необязательно постоянно анализировать, насколько счастливым человек чувствует себя в данный момент и достаточно ли удовольствия ему приносит конкретное занятие.

Например, можно приготовить ужин вместе с близким человеком, отправиться на прогулку или полностью сосредоточиться на интересном и сложном проекте, не оценивая каждую минуту собственное эмоциональное состояние.

Иными словами, иногда стремление к хорошей жизни может быть эффективнее, если человек не превращает поиск счастья в отдельную задачу, которую необходимо постоянно контролировать и измерять.

“Курсор” также рассказывал, что психологи считают, что есть четкие сигналы, указывающие на то, что отношения стоит завершить, даже если это сложно.