Короткие видео меняют мозг: ученые обнаружили тревожный эффект

Короткие видео превратились в один из главных способов потребления контента в интернете, однако привычка часами листать бесконечную ленту может быть связана с ухудшением концентрации, памяти и способности контролировать импульсивное поведение. При этом ученые пока не утверждают, что TikTok, Reels или Shorts непосредственно вызывают когнитивные нарушения: большая часть имеющихся исследований обнаруживает связь, но не доказывает причинно-следственный эффект.

Как пишет The Guardian со ссылкой на научные обзоры, особое внимание исследователей привлекает не продолжительность отдельного ролика, а сам принцип потребления такого контента. Пользователь за короткое время может увидеть десятки совершенно разных сюжетов, каждый из которых конкурирует за его внимание и практически мгновенно сменяется следующим.

Что происходит с вниманием

Механика коротких видео заметно отличается от просмотра фильма, чтения книги или даже обычной страницы в интернете. Человеку не понравились первые несколько секунд — достаточно одного движения пальцем, чтобы получить совершенно новый стимул.

В результате за час просмотра пользователь может сотни раз переключаться между лицами, музыкой, шутками, конфликтами, новостями и рекламой. При этом алгоритмы постепенно изучают его предпочтения и стараются показывать именно тот контент, который с большей вероятностью удержит его в приложении.

Обзоры исследований выявляют связь между интенсивным потреблением коротких видео и более низкими результатами в тестах на внимание. Кроме того, похожая зависимость обнаруживается при оценке рабочей и эпизодической памяти, а также способности контролировать импульсивные действия.

Однако здесь есть важное ограничение. Пока нельзя уверенно утверждать, что именно короткие ролики стали причиной этих проблем. Возможна и обратная зависимость: люди, которым изначально сложнее долго концентрироваться на одной задаче, могут чаще выбирать быстрый и постоянно меняющийся контент.

Почему бесконечная лента может быть важнее самих роликов

Один короткий ролик вряд ли принципиально отличается от других видов развлечения. Потенциальная проблема появляется тогда, когда несколько минут превращаются в час непрерывного просмотра.

У традиционного контента существуют естественные точки остановки. Заканчивается серия, глава книги, статья или фильм. Бесконечная лента специально устроена иначе: после одного ролика немедленно появляется следующий, поэтому решение продолжить просмотр фактически принимается автоматически.

Получается своеобразная цепочка быстрых вознаграждений. Пользователь постоянно ожидает, что следующий свайп принесет более интересное видео, шутку или неожиданную информацию. Даже несколько скучных роликов подряд не обязательно заставят его закрыть приложение, поскольку потенциально интересный контент находится всего в одном движении пальца.

Длинный контент может начать казаться слишком медленным

Еще одна проблема связана с контрастом между быстрым и обычным информационным потоком. Книга, лекция или полнометражный фильм не предлагают новый раздражитель каждые несколько секунд. Чтобы получить удовольствие или полезную информацию, человеку приходится некоторое время удерживать внимание.

После длительного просмотра коротких видео такой темп может субъективно восприниматься как слишком медленный. Это не означает, что мозг необратимо изменился, однако привычка к постоянному переключению способна влиять на то, какой уровень стимуляции человек начинает ожидать от других занятий.

Именно поэтому практическим сигналом может стать собственное поведение. Если после продолжительного скроллинга становится заметно труднее дочитать большую статью, выполнить работу без проверки смартфона или посмотреть фильм без параллельного переключения на социальные сети, количество короткого контента имеет смысл пересмотреть.

Полностью отказываться от коротких видео необязательно

Исследования не дают оснований объявлять сам формат вредным. Короткие ролики могут использоваться для развлечения, обучения, творчества и быстрого знакомства с новой информацией. Ключевым фактором остается интенсивность их потребления.

Поскольку сами платформы практически не создают естественных границ, их приходится устанавливать пользователю. Ограничение времени в приложении, отключение лишних уведомлений и отказ от привычки открывать ленту во время работы уменьшают количество непреднамеренного скроллинга.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые могут спровоцировать обострение артрита.