5 заболеваний, которые можно получить от смартфона

Один из симптомов болезней от телефона – боль в запястье. При длительном использовании телефона, мышцы держащей телефон руки затекают. Чтобы разгрузить мышцы, сделайте перерыв и выполните пару упражнений – потяните пальцы и кисти рук, несколько раз стряхните руками, чтобы расслабить запястье.

Боль в шее и спине. По данным британских медиков, до 84% людей, которые пользуются гаджетами, страдают от боли в спине. Если хотите избежать боли в спине, старайтесь держать планшеты и смартфоны на уровне глаз.

Понижение зрения - постепенно теряется острота зрения, появляется резьба и сухость в глазах. Чтобы снизить дискомфорт, увеличьте размер шрифта, откажитесь от чтения в транспорте и держите гаджет на расстоянии не менее 30 см от глаз. Каждые 30-40 минут  активного пользования нужно делать перерыв — в это время дайте глазам отдохнуть.

Также снижение слуха. В группу риска попадают те, кто регулярно пользуется наушниками. Звук у них слишком громкий, особенно если вы слушаете музыку. Если после выключения музыки у вас появляется легкое чувство заложенности в ушах, это означает, что громкость превышает допустимые пределы. Если вы заметили шум в ушах или понижение остроты слуха, это повод для обращения к врачу.

Хотите свести вред и болезни от зависимости от телефона к минимуму? Включите на телефоне бесшумный режим и проверяйте гаджет в строго определенное время – например, один раз в час.

Читайте также: ученые назвали способ улучшить состояние сердца.