Натуральные продукты, которые помогают снизить давление.
depositphotos.com
Многие растения и специи, веками используемые в традиционной медицине, могут быть полезны для снижения артериального давления и поддержания здоровья сердца. Их эффективность подтверждается современными исследованиями.
Издание Health составило список из девяти продуктов, которые могут помочь нормализовать давление.
Чеснок содержит активное вещество аллицин, которое расслабляет сосуды, улучшает кровообращение и снижает артериальное давление.
Исследования показывают, что добавки с чесноком, особенно экстракт выдержанного чеснока, уменьшают как систолическое, так и диастолическое давление. Кроме того, регулярный приём чеснока может снизить риск инфаркта или инсульта на 16–40%.
Чай из гибискуса богат антиоксидантами, которые расслабляют сосуды и способствуют улучшению кровообращения. Употребление 1–3 чашек в день помогает значительно снизить давление.
Корица содержит соединения, уменьшающие воспаление и расслабляющие сосуды.
Исследования показывают, что регулярное употребление корицы в течение восьми недель помогает снизить давление. При этом стоит выбирать цейлонскую корицу, так как кассия в больших дозах может быть вредна. Оптимальная дозировка — до 1500 мг в день.
Туласи помогает организму бороться со стрессом, который часто способствует повышению давления. Растение также обладает противовоспалительными свойствами и способствует расслаблению сосудов. Исследования показывают, что священный базилик снижает давление и уровень кортизола.
Семена кардамона богаты антиоксидантами и оказывают противовоспалительное действие. Добавки с кардамоном помогают улучшить кровообращение и умеренно снижают давление.
Имбирь обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление имбиря может значительно понизить как систолическое, так и диастолическое давление.
Куркума содержит куркумин, который уменьшает воспаление и окислительный стресс, улучшая эластичность сосудов. Это способствует нормализации кровотока. Хотя результаты исследований разнятся, часть из них подтверждает способность куркумы снижать систолическое давление.
Кунжут и кунжутное масло богаты полезными жирами и антиоксидантами. Согласно метаанализу, их употребление помогает снизить давление.
Льняные семена содержат клетчатку, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты. Исследования подтверждают, что добавки на их основе снижают и систолическое, и диастолическое давление, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Ранее "Курсор" сообщал, что прием некоторых лекарств увеличивает риск рака.
Масштабное исследование выявило связь между частым употреблением сладких напитков и повышенным риском опасных заболеваний печени.
Это день точных решений: лучше закрыть главное, разгрузить пятницу и оставить себе ресурс на выходные,…
Лето станет периодом, когда удача будет особенно заметна у тех знаков, которые готовы действовать не…
Даже одной ночи без сна достаточно, чтобы запустить в организме негативные процессы, говорят специалисты.
Дональд Трамп получил информацию по Ирану, которая повлияла на него решающим образом.
Пять ведущих нейросетей проанализировали терабайты футбольных данных, спрогнозировав будущих триумфаторов и главную сенсацию турнира.