Диетолог назвала один овощ, который может улучшить здоровье почек

10:00, Сегодня
Овощи фото
Чтобы поддерживать здоровье почек и способствовать их правильному функционированию, можно включить в рацион определенные продукты.

Одним из них является капуста, богатая питательными веществами, которые способствуют защите и улучшению работы почек. Вот основные рекомендации по поддержанию здоровья почек с помощью капусты, согласно Health Digest:

  1. Питательная ценность капусты:
    • Одна чашка нарезанной капусты содержит:
      • 82,1 г воды,
      • 2,22 г клетчатки,
      • 35 мг кальция,
      • 151 мг калия,
      • 16 мг натрия.
    • Эти показатели делают капусту отличным выбором для поддержания здоровья почек, так как она не перегружает организм натрием и калием, что особенно важно для людей с заболеваниями почек.
  2. Польза для почек:
    • Капуста помогает поддерживать здоровье почек благодаря высокому содержанию витамина С, фолиевой кислоты, витамина В6 и клетчатки. Эти компоненты способствуют детоксикации организма.
  3. Антиоксидантные свойства:
    • Исследование 2022 года, проведенное на крысах, показало, что капустный сок защищает почки от повреждений, вызванных свинцом. Ученые связывают положительный эффект с антиоксидантами, содержащимися в капусте.
  4. Рекомендации Национального почечного фонда:
    • Включайте в рацион как зеленую, так и краснокочанную капусту для дополнительной поддержки здоровья почек.

Эти советы помогут сохранить почки здоровыми и поддержат их работу, особенно если есть риск заболеваний почек.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white