Диетолог назвала один овощ, который может улучшить здоровье почек

Одним из них является капуста, богатая питательными веществами, которые способствуют защите и улучшению работы почек. Вот основные рекомендации по поддержанию здоровья почек с помощью капусты, согласно Health Digest:

1. Питательная ценность капусты:
   • Одна чашка нарезанной капусты содержит:
     • 82,1 г воды,
     • 2,22 г клетчатки,
     • 35 мг кальция,
     • 151 мг калия,
     • 16 мг натрия.
   • Эти показатели делают капусту отличным выбором для поддержания здоровья почек, так как она не перегружает организм натрием и калием, что особенно важно для людей с заболеваниями почек.
2. Польза для почек:
   • Капуста помогает поддерживать здоровье почек благодаря высокому содержанию витамина С, фолиевой кислоты, витамина В6 и клетчатки. Эти компоненты способствуют детоксикации организма.
3. Антиоксидантные свойства:
   • Исследование 2022 года, проведенное на крысах, показало, что капустный сок защищает почки от повреждений, вызванных свинцом. Ученые связывают положительный эффект с антиоксидантами, содержащимися в капусте.
4. Рекомендации Национального почечного фонда:
   • Включайте в рацион как зеленую, так и краснокочанную капусту для дополнительной поддержки здоровья почек.

Эти советы помогут сохранить почки здоровыми и поддержат их работу, особенно если есть риск заболеваний почек.