Здоровье и медицина

Диетолог назвала один овощ, который может улучшить здоровье почек

Чтобы поддерживать здоровье почек и способствовать их правильному функционированию, можно включить в рацион определенные продукты.

Одним из них является капуста, богатая питательными веществами, которые способствуют защите и улучшению работы почек. Вот основные рекомендации по поддержанию здоровья почек с помощью капусты, согласно Health Digest:

  1. Питательная ценность капусты:
    • Одна чашка нарезанной капусты содержит:
      • 82,1 г воды,
      • 2,22 г клетчатки,
      • 35 мг кальция,
      • 151 мг калия,
      • 16 мг натрия.
    • Эти показатели делают капусту отличным выбором для поддержания здоровья почек, так как она не перегружает организм натрием и калием, что особенно важно для людей с заболеваниями почек.
  2. Польза для почек:
    • Капуста помогает поддерживать здоровье почек благодаря высокому содержанию витамина С, фолиевой кислоты, витамина В6 и клетчатки. Эти компоненты способствуют детоксикации организма.
  3. Антиоксидантные свойства:
    • Исследование 2022 года, проведенное на крысах, показало, что капустный сок защищает почки от повреждений, вызванных свинцом. Ученые связывают положительный эффект с антиоксидантами, содержащимися в капусте.
  4. Рекомендации Национального почечного фонда:
    • Включайте в рацион как зеленую, так и краснокочанную капусту для дополнительной поддержки здоровья почек.

Эти советы помогут сохранить почки здоровыми и поддержат их работу, особенно если есть риск заболеваний почек.

Автор материала:
Мири Гонта

Недавние новости

Android 17 получил скрытые функции, о которых знают далеко не все

Обновление принесло новые возможности для работы, игр, защиты данных и записи экрана, которые уже получают…

1 час назад

Риск слабоумия – скрытую опасность фольги объяснили эксперты

Популярное кухонное приспособление способно нанести серьезный вред организму при неверном подходе. Специалисты составили список главных…

2 часа назад

Гороскоп на 29 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

29 июня 2026 года по картам Таро может стать днем, когда многое будет зависеть от…

3 часа назад

Впереди потепление – прогноз погоды на 2 июня

Синоптики прогнозируют потепление, отсутствие осадков и стабильное атмосферное давление на большей части территории страны.

4 часа назад

Стремятся скрыть преступления - в Турции раскритиковали Израиль

В МИД Турции прокомментировали признание Израилем геноцида армян в Османской империи.

5 часов назад

Кто может стать новым генсеком НАТО — назван неожиданный кандидат

Экс-премьер Великобритании ищет новую глобальную роль после потери поста. Инсайдеры раскрыли его козыри.

5 часов назад