Здоровье и медицина

Эксперт назвала три утренние привычки, которые позитивно влияют на оставшийся день

Сделайте эти три привычки частью вашего образа жизни.

COVID-19 подчеркнул важность ухода за собой. Одним из эффективных способов начинать каждый день с ухода за собой является установление осознанной утренней рутины.

Вот три совета, которые медпорталу Health Shots дала эксперт и автор книги о самопомощи Девина Каур, о том, как начать утро, чтобы весь день удался:

Цените тишину. Вместо того, чтобы начинать свой день с электронных писем и календарных напоминаний, начните с тишины и спокойствия. Практикуйте медитацию или просто сделайте глубокий вдох, чтобы заземлить себя и соединиться с природой. Избегайте соблазна проверить свой телефон или другие гаджеты, установив здоровые границы.

Скажите "да" своему телу, разуму и душе. Питайтесь полезными продуктами и жидкостями в течение дня. Будьте более самосознательными и примите себя. Посмотрите на себя в зеркало утром и оцените свое тело и то, кто вы есть в целом. Признавая красоту внутри себя, уверенность в себе станет для вас естественной.

Создайте свою собственную рутину. Найдите то, что подходит вам и вашей уникальной личности. Будь то пробуждение в 4 утра или 11 утра, пробежка или йога в пижаме, создайте рутину, которая будет служить вам и позволит вам начать каждый день с позитивного мышления.

Читайте также: врачи объяснили, чем опасны для здоровья яблоки.

 

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Гороскоп на начало августа 2025 года для всех знаков Зодиака

В начале августа 2025 года планеты формируют особую энергетическую атмосферу, в которой переплетаются новые возможности…

4 минуты назад

Это просто ужасно – Трамп выдвинул ультиматум путину

Трамп дал путину десятидневный срок для заключения соглашения с Украиной.

12 минут назад

МАДА предупреждает – соблюдение этих простых правил спасает жизни детей

Утонуть можно молча и за секунды — следите за детьми.

27 минут назад

Израильтян ждет новая волна экономии на электричестве – кто получит выгоду

Потребителей ждут большие перемены в сфере электроэнергии.

42 минуты назад

На охране путина заметили необычную деталь, которую не удалось скрыть от экспертов (ВИДЕО)

Протокол безопасности путина прерван любопытной находкой.

51 минута назад