В период заболевания, особенно если оно сопровождается ларингитом, важно знать, как правильно ухаживать за своим голосом.
pixabay.com
Хриплость голоса после простуды — распространенное явление, с которым сталкиваются многие люди. Обычно вирусные инфекции проходят самостоятельно, и голос возвращается в норму в течение одной-двух недель после выздоровления. Однако иногда хриплость сохраняется дольше, что вызывает беспокойство и требует особого внимания.
Об этом пишет "The Conversation".
В период заболевания, особенно если оно сопровождается ларингитом, важно знать, как правильно ухаживать за своим голосом. Прежде всего, необходимо обеспечить достаточное увлажнение организма, употребляя больше жидкости. Важно избегать алкоголя и табачного дыма, так как они могут дополнительно раздражать голосовые связки. Ингаляции пара, например, от чашки с горячей водой, помогут освободить носовые проходы и увлажнить голосовые связи, что способствует их более быстрому восстановлению.
Сохранение голосового покоя также является ключевым фактором в уходе за голосом во время болезни. Рекомендуется ограничить общение, а если говорить всё же необходимо, избегать шепота. Шепот, вопреки распространенному мнению, может перенапрячь голосовые мышцы, усугубляя их состояние. Вместо этого лучше использовать тихий, но полноценный голос, словно вы говорите с человеком, который находится рядом с вами. Это особенно важно в первые дни болезни, когда голосовые связки наиболее уязвимы.
Если хриплость голоса не проходит через две-три недели после выздоровления, рекомендуется обратиться к отоларингологу. Длительная хрипота может быть вызвана различными факторами, одним из которых является образование узелков на голосовых связках. В таких случаях врач может направить вас к логопеду для проведения голосовой терапии.
Стоит отметить, что в период болезни многие люди могут приобрести привычки, которые негативно сказываются на голосе. Например, если вы заставляли себя говорить или петь, когда голосовые связки были воспалены, это может привести к их перенапряжению и, как следствие, к сохранению хриплости даже после исчезновения других симптомов простуды.
Логопед может предложить специальные упражнения, которые помогут облегчить процесс голосообразования и снять напряжение с голосовых связок. Одним из таких упражнений являются губные трели — выпускание воздуха через сжатые губы. Это упражнение способствует расслаблению голосовых связок и помогает избавиться от вредной привычки их перенапряжения, возникшего во время инфекции.
Таким образом, хриплость голоса после простуды — это симптом, который не следует игнорировать. Если хрипота сохраняется длительное время, важно принять меры для восстановления голоса. Регулярный уход за голосом в период болезни, соблюдение голосового покоя и использование специальных упражнений могут значительно ускорить процесс выздоровления и предотвратить возможные осложнения. Если же голос не восстанавливается, стоит обратиться за профессиональной помощью, чтобы исключить серьёзные проблемы и вернуть голосу его прежнюю силу и чистоту.
Ранее "Курсор" писал о том, стоит ли есть мороженое, если болит горло.
Для детей охлажденные кусочки фруктов и мороженое могут быть эффективным средством для снятия боли в горле.
Кефир давно известен как пробиотик, благотворно влияющий на работу кишечника.
Морские глубины полны удивительных существ, и среди них каракатицы по праву считаются настоящими мастерами маскировки…
Первый прием пищи самый важный, ведь именно он оказывает наибольшее влияние на здоровье.
Эксперт объяснил, почему коты по ночам такие активные.
Без достаточного потребления жидкости рассчитывать на стройную фигуру не стоит, ведь вода — ключевой элемент…
Этот день, 4 апреля, 2025 обещает быть насыщенным: для одних знаков он принесет удачу и…