Мигрень может омрачить любое путешествие, особенно если оно связано с длительными перелетами или сменой обстановки.
depositphotos.com
Однако, по мнению врачей-неврологов, соблюдение простых правил поможет минимизировать риск возникновения головной боли.
Об этом пишет "Condé Nast".
Выбирайте подходящее место
Люди, склонные к мигреням, часто чувствительны к укачиванию, что может спровоцировать головную боль. Неврологи рекомендуют выбирать места в транспорте, которые минимизируют риск тошноты. Например, в самолете лучше сесть у крыльев, где турбулентность ощущается слабее. Если такие места недоступны, стоит заранее принять средства от укачивания.
Контролируйте употребление алкоголя
Алкоголь и сахар в напитках могут привести к обезвоживанию — частому триггеру мигрени. Врачи советуют либо избегать алкоголя, либо отдавать предпочтение напиткам с меньшим содержанием провоцирующих соединений. Например, красное вино, особенно сорта Мерло и Шираз, из-за высокого содержания флавоноидов и гистаминов чаще вызывает мигрени, чем белое вино. Для предотвращения обезвоживания важно также пить достаточно воды, особенно в жарких климатических условиях.
Сохраняйте режим сна
Смена часовых поясов и нарушение привычного графика сна часто становятся причиной мигрени. Чтобы адаптироваться к новому ритму, неврологи рекомендуют спать в самолете при ночных рейсах и стараться придерживаться привычного количества сна по прибытии. Если уснуть сложно, помогут маска для глаз, беруши и удобная подушка. Также полезно заранее подготовиться к смене часового пояса, например, выспавшись накануне полета.
Следуя этим рекомендациям, путешественники смогут избежать многих неприятных последствий для здоровья и сосредоточиться на приятных впечатлениях от поездки.
Ранее "Курсор" сообщал о двух доступных для туризма странах Европы, которые советуют посетить в 2025 году.
В 2025 году любителям недорогих путешествий стоит обратить внимание на две недооцененные страны Европы — Болгарию и Албанию.
Израильтяне попали в плен в Конго после того, как попытались спасти троих американцев.
Тесты помогут понять, насколько ваше тело соответствует возрастным нормам.
В марте расходы израильтян по кредитным картам превысила 45 миллиардов шекелей.
Новые меры США в отношении Ирана были приняты после недавнего заявления Дональда Трампа.
Новые правила касаются как солдат срочной службы, так и постоянного персонала ЦАХАЛа.
Освобожденный заложник обратился к россиянам с благодарственной речью.