Здоровье и медицина

Как избежать мигрени во время путешествия, рассказали неврологи

Мигрень может омрачить любое путешествие, особенно если оно связано с длительными перелетами или сменой обстановки.

Однако, по мнению врачей-неврологов, соблюдение простых правил поможет минимизировать риск возникновения головной боли.

Об этом пишет "Condé Nast".

Выбирайте подходящее место

Люди, склонные к мигреням, часто чувствительны к укачиванию, что может спровоцировать головную боль. Неврологи рекомендуют выбирать места в транспорте, которые минимизируют риск тошноты. Например, в самолете лучше сесть у крыльев, где турбулентность ощущается слабее. Если такие места недоступны, стоит заранее принять средства от укачивания.

Контролируйте употребление алкоголя

Алкоголь и сахар в напитках могут привести к обезвоживанию — частому триггеру мигрени. Врачи советуют либо избегать алкоголя, либо отдавать предпочтение напиткам с меньшим содержанием провоцирующих соединений. Например, красное вино, особенно сорта Мерло и Шираз, из-за высокого содержания флавоноидов и гистаминов чаще вызывает мигрени, чем белое вино. Для предотвращения обезвоживания важно также пить достаточно воды, особенно в жарких климатических условиях.

Сохраняйте режим сна

Смена часовых поясов и нарушение привычного графика сна часто становятся причиной мигрени. Чтобы адаптироваться к новому ритму, неврологи рекомендуют спать в самолете при ночных рейсах и стараться придерживаться привычного количества сна по прибытии. Если уснуть сложно, помогут маска для глаз, беруши и удобная подушка. Также полезно заранее подготовиться к смене часового пояса, например, выспавшись накануне полета.

Следуя этим рекомендациям, путешественники смогут избежать многих неприятных последствий для здоровья и сосредоточиться на приятных впечатлениях от поездки.

Ранее "Курсор" сообщал о двух доступных для туризма странах Европы, которые советуют посетить в 2025 году.

В 2025 году любителям недорогих путешествий стоит обратить внимание на две недооцененные страны Европы — Болгарию и Албанию.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Еще одна страна выступила против исключения Израиля из «Евровидения»

На прошлой неделе Европейский вещательный союз отменил запланированное на ноябрь голосование по вопросу участия Израиля.

13 минут назад

ТОП-10 проверенных способов стать богаче - как делают состоятельные люди

Эксперты советуют максимизировать свой потенциал заработка различными способами.

22 минуты назад

Рост стоимости жизни: на следующей неделе подорожает базовый продукт

Предыдущее повышение произошло два с половиной года назад.

39 минут назад

У Зеленского назвали рф "пародией на СССР" и спрогнозировали ее будущее

Продолжение войны в Украине окончательно погубит россию, экономика которой уже рушится.

47 минут назад

Учитель сделал замечание ученице — и сам стал жертвой жестокого нападения (ВИДЕО)

53-летний педагог попросил ученицу перестать пользоваться мобильным во время урока.

1 час назад