Как определить недостаток витаминов в организме - ответ врача

Эндокринологи утверждают, что при дефиците витаминов страдает иммунная система, в результате чего могут участиться случаи заболевания разными инфекциями.

Об этом пишет "Woman24". 

В конце весны многие люди страдают от гиповитаминоза - нехватки витаминов. Диетолог-эндокринолог отмечает, что существует ряд признаков, указывающих на дефицит витаминов. Специалисты отмечают, что среди симптомов гиповитаминоза могут быть утомляемость, слабость, нарушение сна, сухость кожи, сыпь на коже, ломкость ногтей, пятна и полосы на ногтевых пластинах, а также иссеченные волосы. Гиповитаминозы могут негативно влиять на иммунную систему, что увеличивает вероятность заболевания различными инфекциями.

Люди, находящиеся в группе риска, такие как дети, пожилые, беременные и кормящие женщины, а также люди с хроническими заболеваниями, подвержены большему риску страдать от гиповитаминоза. Также часто приверженцы различных диет страдают от дефицита витаминов.
Для корректировки гиповитаминозов рекомендуется разнообразить рацион и отдавать предпочтение сезонным овощам, таким как капуста, редис и замороженные и маринованные овощи. Квашеная капуста является хорошим источником витаминов.

При необходимости принимать поливитаминные комплексы, решение об их назначении должен принимать врач на основе результатов анализов. Самолечение может привести к передозировке некоторых витаминов и аллергическим реакциям.

Ранее врачи назвали пять витаминов, которые помогают побороть стресс. Есть разные факторы, которые способствуют возникновению стресса, а это состояние в свою очередь может спровоцировать развитие различных заболеваний, если не обогащать организм правильными витаминами. Эксперты рассказали, какие элементы помогают бороться с нервным напряжением.