Как самостоятельно понять, что у вас ожирение

Понимание, что у вас ожирение, может быть важным шагом к улучшению вашего общего здоровья и качества жизни. Хотя измерение индекса массы тела (ИМТ) является широко используемым методом для оценки веса, существуют и другие подходы, которые могут быть более точными и информативными.

Об этом пишет Harvard College.

Один из таких методов — измерение окружности талии. Жир, скапливающийся в области талии, может представлять особую опасность для здоровья, так как он связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. По мнению специалистов, критическим считается обхват талии более 89 см у женщин и более 102 см у мужчин.

Другим методом является измерение соотношения талии и бедер. Этот показатель, известный как отношение талии к бедрам, помогает выявить абдоминальное ожирение, которое является особенно опасным для здоровья. Результаты выше 0,9 для мужчин и 0,85 для женщин могут свидетельствовать о наличии ожирения.

Дополнительные методы, такие как измерение толщины кожной складки или биоэлектрический импеданс, также могут предоставить дополнительную информацию о вашем состоянии. Тем не менее, важно помнить, что каждый из этих методов имеет свои ограничения и может быть менее точным в определенных ситуациях.

Если есть подозрения на ожирение или необходимо более точное диагностическое измерение, то более сложные методы, такие как магнитно-резонансная томография или компьютерная томография, могут быть рекомендованы специалистом. Эти процедуры обеспечивают более подробную информацию о распределении жировой массы в организме и могут помочь в разработке индивидуализированного плана лечения и управления весом.

В конечном счете, понимание и признание наличия ожирения — это первый шаг к принятию мер для улучшения вашего здоровья. Советуем обратиться к врачу или специалисту по питанию для получения более детальной оценки и разработки персонализированного плана действий.

Ранее Курсор сообщал о том, как Энджи Эренцвейг изменила свою жизнь благодаря индивидуальному подходу к здоровью. Доктор Робертс помог Энджи сбросить лишний вес благодаря медицинскому подходу.