Легкая физкультура,, плаванье или прогулки на свежем воздухе могут помочь восстановить здоровье и привести давление в норму.
Гипертония повышает риск возникновения инсульта, инфаркта, атеросклероза периферических артерий, сердечной недостаточности и сосудистой деме, а потому высокое давление стоит как можно скорее взять под контроль.
Об этом напомнили в Национальной службе здравоохранения Великобритании.
Под гипертонией (высокое артериальное давление) эксперты подразумевают давление в кровеносных сосудах, которое превышает нормальные показатели (140/90 мм рт. ст. или выше). Гипертония широко распространена в современном мире и связана с отсутствием графика, неправильным питанием, стрессами и так далее, но при отсутствии лечения может приводить к серьезным последствиям.
Чтобы взять под контроль давление, медики рекомендуют заниматься спортом около 30 минут в день. Эксперты в области кардиологии считают, что лучше всего могут помочь четыре простых физических упражнения. Их слова подтвердили результаты исследований, опубликованных в Европейском журнале профилактической кардиологии. Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание – вот способы, предлагаемые учеными.
Эксперты также рекомендуют изменить пищевые привычки: сократить потребление соли, кофеина и алкоголя, бросить курить и избавиться от лишнего веса. Кроме того, стоит пройти комплексное обследование и поговорить со специалистами, которые составят индивидуальные рекомендации лично для вас.
Как сообщал Курсор, одним из главных секретов долголетия являются длительные пешие прогулки.
Также Курсор писал о том, что врачи назвали три малоизвестных признака инфаркта, на которые часто не обращают внимание.
Во время школьного ужина в штате Мэн волонтеры перепутали блюда и вынесли к столам запеченную…
Посол Израиля заявил, что Иерусалим сохраняет готовность к возобновлению военной кампании против Ирана и не…
Ученые изучили статистику и выяснили. кому лучше доверить свое здоровье.
Трамп переопределяет победу на Ближнем Востоке через региональную сделку, где Ормуз и Авраамовы соглашения связаны…
Опытная стюардесса раскрыла пассажирам несколько секретов для выбора наиболее комфортных мест в самолете.
Аналитический департамент Банка Израиля зафиксировал кратное увеличение темпов смены обслуживающих организаций среди местных домохозяйств.